Сьогодні ми поговоримо про простату і найважливіший інгредієнт для підтримки її здоров’я. Думаю спочатку варто обговорити непорозуміння того, що таке передміхурова залоза. Мало хто знає що робить простата. Знають лише те, що з віком вона збільшується і це впливає на сечовипускання у половини чоловіків після 60. Простата починає збільшуватися. Так ми знаємо що з віком вона стає більшою, і це впливає на сечовипускання. На силу струменя сечі, на лібідо, на затримку рідини в сечовому міхурі, скупчення сечі в нирках. Думаю важливо краще розуміти роботу простати, щоб зрозуміти чому так відбувається. Я до того що це дивно, що з віком у стількох чоловіків починаються проблеми з простатою. І чим вона більша, тим вищий ризик раку простати. Але сам факт, що простота збільшилася не означає, що це рак.
Зміст
Де знаходиться простата у чоловіків.
Почнемо з того, де знаходиться простата. У передній частині таза є невелика кістка лобковий семфіс. Простата знаходиться прямо за цією кісткою. Також простата знаходиться прямо під сечовим міхуром. З сечового міхура виходить трубочка, яку оточує простата. А за розміром простата приблизно як волоський горіх. Так що вона не така вже й велика, але вона може стати більшою. А за нею перебуває пряма кишка.
Функції простати
Простата складається на 70 відсотків із залізистої тканини та на 30 відсотків із м’язової. Вона робить дві речі вона виділяє певну рідину, про це трохи згодом. Також вона діє як насос при овуляції вона штовхає цю рідину по трубці. По тій по якій тече сеча. Сперматозоїди виробляються в яєчках, для їх розвитку потрібно десь 60-70 днів. Сперматозоїди рухаються тонкою трубочкою вгору до простати. Де є додаткові залози, що виробляють рідину. З’єднуючись з рідиною простати вони утворюють суміш, яка називається спермою. Функція сперми забезпечує функцію сперматозоїдів, а сперматозоїди це по суті просто чоловічий генетичний матеріал. Який поєднується з генетичним матеріалом та яєчниками та формує людський організм. Для цього сперматозоїдам потрібне харчування. Це фруктоза, у складі сперми потрібні певні ферменти для проходження через слизову оболонку матки і багато інших факторів для підвищення фертильності. Поза організмом сперматозоїди живуть до п’яти днів. З іншого боку, у жінок є яйцеклітина не активна. Але активується при проникненні сперматозоїду. Це короткий опис функції простати.
Цинк для чоловіків
По відношенню до інших факторів, що цікаво в передміхуровій залозі, найбільша концентрація цинку. У простаті концентрація цинку у 100 разів вища ніж у крові. Якщо аналіз крові показав нормальний цинк, то це ще ні про що не каже. Про те, що відбувається в простаті, я хочу розповісти декілька речень. А саме про зв’язок між дефіцитом цинку і тим, що відбувається з простатою. Вона збільшується. Є дослідження, в якому описується рівень цинку в здоровій простаті. Він становить 744 мікрограми. У простати з легкої гіпертрофії, (тобто збільшеній) у неї менше цинку. Приблизно 486 мікрограмів. Також протестували людей із хронічним простатитом і у них цинку було приблизно 400 мікрограмів. Пам’ятайте що це треба порівнювати зі здоровою простатою в якій 744 мікрограми. Потім йдеться про зв’язок раку простати та рівня цинку. Очевидно у уражені раком простати середній рівень цинку 273 мікрограми. Отже ми маємо зв’язок між дефіцитом цинку та запаленням передміхурової залози, збільшенням передміхурової залози та схильністю до розвитку раку простати.
Дуже цікавий ще один момент про який я хочу розповісти. Є дуже потужна форма тестостерону називається ДГТ(дигидротестостерон). І тестостерон може перетворюватися на ДГТ за допомогою певного ферменту так званого 5 альфа редуктазу. Є певні ліки, що пригнічують цей фермент, щоб знизити ДГТ. І знизити облисіння за чоловічим типом, гіпертрофію простати, еректильну дисфункцію. Тому що надлишок цього гормону ДГТ призводить до небажаних ефектів. Але цікаво те, що цинк є натуральним інгібітором (inhibere — затримувати) цього ферменту. Вражає ще те, що ми знаємо, що люди з низьким тестостероном зазвичай мають дефіцит цинку. Отже цинк найважливіший мікроелемент підтримки високого тестостерону підтримки запліднюючої здатності сперматозоїдів і підтримки нормального розміру простати.
Дефіцит цинку
А зараз буде ще цікавіше, звідки взагалі у людей береться дефіцит цинку ось питання. Обговоримо причини. Вони мало вживають червоного м’яса. Подумайте, що зараз твердять з усіх боків, особливо чоловікам кому за 50. Не їжте червоне м’ясо, червоне м’ясо шкідливе. Вони не розрізняють червоного м’яса за якістю. Вони валять все червоне м’ясо в одну купу, не роблячи різниці між переробленим м’ясом та органічним м’ясом. Вони валять усе це в одну купу і рекомендують зменшити червоне м’ясо в своєму раціоні. Радять обмежувати продукти з холестерином, який є сировиною для тестостерону. А що ж рекомендують. Їсти більше висівкової їжі. Обов’язково їжте більше цілісних злаків у яких купа фітинової кислоти. А це мабуть головний фактор, що заважає засвоєнню цинку. 2 мільярди людей на планеті мають дефіцит цинку. Можливо тому, що вони споживають занадто багато пластівців та злаків. Інший цікавий момент пов’язаний зі старінням. З віком знижується сила кислоти у шлунку, а кислота нам потрібна для засвоєння цинку.
Якщо у вас слабка кислота у шлунку цинк не засвоюватиметься. Не кажучи вже про те, що при прийомі антацидів у вас буде дефіцит цинку. Якщо ви п’єте діуретики, ці ліки виснажують ваш цинк. Якщо ви приймаєте статини, у вас може виникнути значний дефіцит цинку. Алкоголь ще один поширений фактор який викликає дефіцит цинку. Споживання цукру спричиняє дефіцит цинку. Часті прийоми їжі, наприклад вечірній перекус перед телевізором викликають інсулінорезистентність. Яка також може виснажувати цинк. Я намагаюся донести до вас одну річ. Якщо ви не отримуєте достатньо цинку це відіб’ється на вашому лібідо, тестостероні, кількості сперматозоїдів, розмірі простати. І в результаті на сечовипусканні.
Джерело цинку
Найкраще джерело цинку це ракоподібні та молюски, на кшталт устриць. На другому місці – червоне м’ясо. А також харчові добавки з вмістом цинку (Бади). Але повинен сказати, що прийом цинку не гарантують лікування від збільшеної простати. Знижений тестостерон. Не знижує ризик розвитку раку простати та взагалі будь-якого захворювання. Тому що на цей процес впливає багато факторів. Наприклад, ваш раціон, скільки ви п’єте алкоголю, а скільки стресу ви відчуваєте і багато інших факторів. У тому числі які ліки ви приймаєте тощо.
Дійсно цинк дуже корисний для чоловіків. Це правда.