Здоров’я підлітків відіграє важливу роль не так в фізичному як більше в психологічному плані. Підлітковий вік є вирішальним періодом для розвитку соціальних та емоційних звичок людини протягом усього життя. Підлітковий вік — це унікальний перехідний етап у віці від 10 до 19 років, перехід від дитинства до дорослого життя, позначений фізичними, емоційними та соціальними змінами, які вимагають особливої уваги до психічного здоров’я.
Важлива роль яку відіграє здоров’я підлітків в сучасному суспільстві.
Підлітки та молодь відіграють важливу роль у суспільстві. Підлітки вважаються здоровою частиною населення, тому їхніми потребами у здоров’ї часто нехтують. Проте зміцнення розвитку здоров’я молодих людей дозволяє їм переходити у доросле життя з більшими навичками для продуктивного служіння своїм громадам, стимулюючи економічне зростання. Крім того, багато шкідливих звичок набуваються в ранньому віці і стають серйозними проблемами зі здоров’ям у зрілому віці.
Підлітки частіше мають погані харчові звички, поганий режим сну, проводять більше часу в Інтернеті, ніж рекомендовано. Такі звички позначаються на загальному стані здоров’я. Тому вкрай важливо навчати підлітків і допомагати їм ставати більш витривалими, щоб вони могли уникнути проблем зі здоров’ям.
Психічне здоров’я є частиною загального здоров’я . Здоров’я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. Психічне здоров’я – це стан, в якому людина усвідомлює свої здібності, може справлятися зі звичайними життєвими стресами, може продуктивно працювати та здатна робити внесок у своє суспільство.
Підлітки віком від 10 до 19 років проходять через багато фізичних змін , які роблять їх більш сприйнятливими до психічних проблем . Крім того, криза, яку переживає світ, а також життя в контексті насильства чи бідності, підвищують ризик зіткнутися з наслідками для їх психічного благополуччя.
ВООЗ наголошує на важливості сприяння психологічному благополуччю підлітків . Для цього необхідно захистити їх від несприятливого досвіду та факторів ризику, які можуть вплинути на їхню здатність повністю розвинути свій потенціал, що важливо як для їхнього благополуччя в підлітковому віці, так і для їхнього фізичного та психічного розвитку. здоров’я в зрілому віці.
Чим небезпечні психічні розлади підлітків в сучасному світі.
Поширеність психічних розладів серед європейських підлітків віком від 15 до 19 років оцінюється в 20%. Саме в цей період життя це може мати найважливіші наслідки для всього дорослого життя. У половини людей з психічними захворюваннями перші симптоми з’являються до 14 років. Найпоширенішими проблемами у дітей і підлітків є тривога , депресія , безсоння , розлади поведінки та синдром дефіциту уваги з гіперактивністю .
Є ряд розладів, які частіше зустрічаються в дитинстві та підлітковому віці, ніж у дорослому віці. Вони класифікуються як «емоційні розлади» і заважають людям вести нормальний спосіб життя, ускладнюючи керування почуттями, думками, поведінкою та особистими стосунками.
Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я , у всьому світі депресія є четвертою основною причиною захворювань серед підлітків , а тривога – дев’ятою. Страждання від цих розладів може призвести до самоізоляції молодих людей, вплинути на їхні сімейні та соціальні стосунки та зашкодити їхній навчальній успішності.
У гіршому випадку ця ізоляція та відчуття самотності можуть навіть призвести до самогубства – третьої за значимістю причини смерті хлопців і дівчат у віці від 15 до 19 років.
Читайте також: Шкідливі звички у підлітків – які їх наслідки?
Які найпоширеніші фактори ризику та симптоми мають сигналізувати про погане психічне здоров’я дитини чи підлітка?
Сімейний і шкільний контексти впливають на розвиток проблем психічного здоров’я. Подружні конфлікти (конфліктне розставання чи розлучення) або різні форми насильства (фізичне, психологічне, сексуальне насильство та нехтування доглядом), які можуть мати місце в обох середовищах, є важливими.
Підлітковий вік також непростий період для батьків. Коли діти проходять через численні бурхливі зміни підліткового віку (фізичні, емоційні, гормональні, сексуальні, соціальні, інтелектуальні), тиск і проблеми, з якими вони стикаються, можуть бути величезними. Для багатьох підлітків ці та інші види тиску можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям або різноманітних психічних розладів — усі вони викликають занепокоєння, а деякі навіть загрожують життю.
Важливо, щоб батьки та вчителі підтримували точний і постійний контакт зі своїми дітьми та учнями, щоб виявити ці проблеми. Деякі попереджувальні симптоми:
- Часта дратівливість з раптовими спалахами гніву.
- Часто відчуває тривогу.
- Більша чутливість до критики.
- Скарги на головні болі, болі в животі або інші проблеми з організмом.
- Відсторонення від родини та друзів і проведення багато часу на самоті.
- Вони не люблять те, що їм зазвичай подобається.
- Вони відчувають втому більшу частину дня.
- Почуття смутку або меланхолії більшу частину часу.
- Проблеми зі сном або сон більше, ніж зазвичай.
- Зміна харчових звичок, наприклад дієта або вживання більше, ніж зазвичай.
- Труднощі з фокусуванням.
- Проблеми з прийняттям рішень.
- Зміна результатів у школі, пропуски, не написання домашнього завдання.
- Поведінка високого ризику, як-от нерозважливе водіння, необачний секс, насильство або крадіжка в магазині.
- Вживання алкоголю або наркотиків.
Якщо ви підліток і вам важко, як ви можете покращити своє психічне здоров’я?
Дуже важливо навчитися піклуватися про себе, а також навчитися виявляти тривожні сигнали, які спонукають вас звернутися по допомогу. Деякі ідеї щодо речей, які сприяють догляду за собою:
- Спілкуйтеся з іншими людьми: поділіться, поговоріть з кимось, кому довіряєте.
- Займайтеся фізичними вправами вдома, в спортивному центрі, на свіжому повітрі, танцюйте.
- Насолоджуйтесь активним відпочинком на природі.
- Подбайте про їжу та сон. Уникайте вживання токсичних для мозку речовин (алкоголю, наркотиків тощо).
- Посмійтеся з друзями або займайтеся цікавою справою.
- Займіться творчою чи волонтерською діяльністю.
- Виконувати вправи на розслаблення, увагу, емоційну регуляцію, прослуховування аудіо.
- Не поспішаючи, приділіть час прийняттю ванни або іншим розслаблюючим заняттям.
Що робити, якщо ви виявили у підлітка проблеми з психікою?
Якщо їх своєчасно діагностувати та лікувати, вони рідко стають серйозними розладами. У більшості випадків хлопчикам і дівчаткам, які хворіють на них і отримують відповідне лікування, вдається вести нормальний спосіб життя.
Медичні працівники повинні мати необхідні навички для виявлення цих проблем. Вони призначатимуть такі методи лікування, як консультування, когнітивно-поведінкова терапія та, за необхідності, психотропні препарати.
Вирішальне значення має вирішення потреб підлітків з певними психічними розладами. У разі виявлення поганого психічного здоров’я важливо уникати інституціоналізації та надавати пріоритет нефармакологічним підходам.
Якщо ви виявили у підлітка проблеми з психікою, важливо діяти швидко і відповідально. Ось кілька кроків, які ви можете зробити:
- Поговоріть з підлітком про те, що ви бачили або чули. Будьте спокійними та розуміючими. Поясніть підлітку, що ви турбуєтесь про нього і хочете допомогти.
- Запропонуйте підлітку звернутися за професійною допомогою. Допомога психіатра або психолога може бути дуже корисною для підлітків, які борються з психічними проблемами.
- Підтримуйте підлітка під час процесу лікування. Будьте поруч і надихайтеся на підлітка, щоб він продовжував отримувати допомогу.
Ось деякі ознаки, які можуть вказувати на те, що підліток може мати психічні проблеми:
- Значні зміни в поведінці або настрої. Якщо підліток раптово стає більш замкнутим, агресивним або дратівливим, це може бути ознакою проблеми з психікою.
- Зміни в навчанні або продуктивності. Якщо підліток починає гірше вчитися або виконувати свої обов’язки, це також може бути ознакою проблеми.
- Залежність від наркотиків або алкоголю. Залежність від наркотиків або алкоголю часто є способом самолікування для підлітків, які борються з психічними проблемами.
- Самоушкодження або суїцидальні думки. Самоушкодження або суїцидальні думки є серйозним симптомом, який вимагає негайної уваги.
Якщо ви побачите у підлітка будь-які з цих ознак, важливо поговорити з ним і запропонувати йому професійну допомогу. Раннє виявлення та лікування психічних проблем можуть допомогти запобігти серйозним проблемам у майбутньому.
