Здоров’я підлітків.

Здоров’я підлітків відіграє важливу роль не так в фізичному як більше в психологічному плані. Підлітковий вік є вирішальним періодом для розвитку соціальних та емоційних звичок людини протягом усього життя. Підлітковий вік — це унікальний перехідний етап у віці від 10 до 19 років, перехід від дитинства до дорослого життя, позначений фізичними, емоційними та соціальними змінами, які вимагають особливої ​​уваги до психічного здоров’я.

Важлива роль яку відіграє здоров’я підлітків в сучасному суспільстві.

Підлітки та молодь відіграють важливу роль у суспільстві. Підлітки вважаються здоровою частиною населення, тому їхніми потребами у здоров’ї часто нехтують. Проте зміцнення розвитку здоров’я молодих людей дозволяє їм переходити у доросле життя з більшими навичками для продуктивного служіння своїм громадам, стимулюючи економічне зростання. Крім того, багато шкідливих звичок набуваються в ранньому віці і стають серйозними проблемами зі здоров’ям у зрілому віці.

Підлітки частіше мають погані харчові звички, поганий режим сну, проводять більше часу в Інтернеті, ніж рекомендовано. Такі звички позначаються на загальному стані здоров’я. Тому вкрай важливо навчати підлітків і допомагати їм ставати більш витривалими, щоб вони могли уникнути проблем зі здоров’ям.

Психічне здоров’я є частиною загального здоров’я . Здоров’я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. Психічне здоров’я – це стан, в якому людина усвідомлює свої здібності, може справлятися зі звичайними життєвими стресами, може продуктивно працювати та здатна робити внесок у своє суспільство.

Підлітки віком від 10 до 19 років проходять через багато фізичних змін , які роблять їх більш сприйнятливими до психічних проблем . Крім того, криза, яку переживає світ, а також життя в контексті насильства чи бідності, підвищують ризик зіткнутися з наслідками для їх психічного благополуччя.

ВООЗ наголошує на важливості сприяння психологічному благополуччю підлітків . Для цього необхідно захистити їх від несприятливого досвіду та факторів ризику, які можуть вплинути на їхню здатність повністю розвинути свій потенціал, що важливо як для їхнього благополуччя в підлітковому віці, так і для їхнього фізичного та психічного розвитку. здоров’я в зрілому віці.

Чим небезпечні психічні розлади підлітків в сучасному світі.

Поширеність психічних розладів серед європейських підлітків віком від 15 до 19 років оцінюється в 20%. Саме в цей період життя це може мати найважливіші наслідки для всього дорослого життя. У половини людей з психічними захворюваннями перші симптоми з’являються до 14 років. Найпоширенішими проблемами у дітей і підлітків є тривога , депресія , безсоння , розлади поведінки та синдром дефіциту уваги з гіперактивністю .

Є ряд розладів, які частіше зустрічаються в дитинстві та підлітковому віці, ніж у дорослому віці. Вони класифікуються як «емоційні розлади» і заважають людям вести нормальний спосіб життя, ускладнюючи керування почуттями, думками, поведінкою та особистими стосунками.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я , у всьому світі депресія є четвертою основною причиною захворювань серед підлітків , а тривога – дев’ятою. Страждання від цих розладів може призвести до самоізоляції молодих людей, вплинути на їхні сімейні та соціальні стосунки та зашкодити їхній навчальній успішності.

У гіршому випадку ця ізоляція та відчуття самотності можуть навіть призвести до самогубства – третьої за значимістю причини смерті хлопців і дівчат у віці від 15 до 19 років.

Читайте також: Шкідливі звички у підлітків – які їх наслідки?

Які найпоширеніші фактори ризику та симптоми мають сигналізувати про погане психічне здоров’я дитини чи підлітка?

Сімейний і шкільний контексти впливають на розвиток проблем психічного здоров’я. Подружні конфлікти (конфліктне розставання чи розлучення) або різні форми насильства (фізичне, психологічне, сексуальне насильство та нехтування доглядом), які можуть мати місце в обох середовищах, є важливими.

Підлітковий вік також непростий період для батьків. Коли діти проходять через численні бурхливі зміни підліткового віку (фізичні, емоційні, гормональні, сексуальні, соціальні, інтелектуальні), тиск і проблеми, з якими вони стикаються, можуть бути величезними. Для багатьох підлітків ці та інші види тиску можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям або різноманітних психічних розладів — усі вони викликають занепокоєння, а деякі навіть загрожують життю.

Важливо, щоб батьки та вчителі підтримували точний і постійний контакт зі своїми дітьми та учнями, щоб виявити ці проблеми. Деякі попереджувальні симптоми:

• Часта дратівливість з раптовими спалахами гніву.
• Часто відчуває тривогу.
• Більша чутливість до критики.
• Скарги на головні болі, болі в животі або інші проблеми з організмом.
• Відсторонення від родини та друзів і проведення багато часу на самоті.
• Вони не люблять те, що їм зазвичай подобається.
• Вони відчувають втому більшу частину дня.
• Почуття смутку або меланхолії більшу частину часу.
• Проблеми зі сном або сон більше, ніж зазвичай.
• Зміна харчових звичок, наприклад дієта або вживання більше, ніж зазвичай.
• Труднощі з фокусуванням.
• Проблеми з прийняттям рішень.
• Зміна результатів у школі, пропуски, не написання домашнього завдання.
• Поведінка високого ризику, як-от нерозважливе водіння, необачний секс, насильство або крадіжка в магазині.
• Вживання алкоголю або наркотиків.

Якщо ви підліток і вам важко, як ви можете покращити своє психічне здоров’я?

Дуже важливо навчитися піклуватися про себе, а також навчитися виявляти тривожні сигнали, які спонукають вас звернутися по допомогу. Деякі ідеї щодо речей, які сприяють догляду за собою:

• Спілкуйтеся з іншими людьми: поділіться, поговоріть з кимось, кому довіряєте.
• Займайтеся фізичними вправами вдома, в спортивному центрі, на свіжому повітрі, танцюйте.
• Насолоджуйтесь активним відпочинком на природі.
• Подбайте про їжу та сон. Уникайте вживання токсичних для мозку речовин (алкоголю, наркотиків тощо).
• Посмійтеся з друзями або займайтеся цікавою справою.
• Займіться творчою чи волонтерською діяльністю.
• Виконувати вправи на розслаблення, увагу, емоційну регуляцію, прослуховування аудіо.
• Не поспішаючи, приділіть час прийняттю ванни або іншим розслаблюючим заняттям.

Що робити, якщо ви виявили у підлітка проблеми з психікою?

Якщо їх своєчасно діагностувати та лікувати, вони рідко стають серйозними розладами. У більшості випадків хлопчикам і дівчаткам, які хворіють на них і отримують відповідне лікування, вдається вести нормальний спосіб життя.

Медичні працівники повинні мати необхідні навички для виявлення цих проблем. Вони призначатимуть такі методи лікування, як консультування, когнітивно-поведінкова терапія та, за необхідності, психотропні препарати.

Вирішальне значення має вирішення потреб підлітків з певними психічними розладами. У разі виявлення поганого психічного здоров’я важливо уникати інституціоналізації та надавати пріоритет нефармакологічним підходам.

Якщо ви виявили у підлітка проблеми з психікою, важливо діяти швидко і відповідально. Ось кілька кроків, які ви можете зробити:

1. Поговоріть з підлітком про те, що ви бачили або чули. Будьте спокійними та розуміючими. Поясніть підлітку, що ви турбуєтесь про нього і хочете допомогти.
2. Запропонуйте підлітку звернутися за професійною допомогою. Допомога психіатра або психолога може бути дуже корисною для підлітків, які борються з психічними проблемами.
3. Підтримуйте підлітка під час процесу лікування. Будьте поруч і надихайтеся на підлітка, щоб він продовжував отримувати допомогу.

Ось деякі ознаки, які можуть вказувати на те, що підліток може мати психічні проблеми:

1. Значні зміни в поведінці або настрої. Якщо підліток раптово стає більш замкнутим, агресивним або дратівливим, це може бути ознакою проблеми з психікою.
2. Зміни в навчанні або продуктивності. Якщо підліток починає гірше вчитися або виконувати свої обов’язки, це також може бути ознакою проблеми.
3. Залежність від наркотиків або алкоголю. Залежність від наркотиків або алкоголю часто є способом самолікування для підлітків, які борються з психічними проблемами.
4. Самоушкодження або суїцидальні думки. Самоушкодження або суїцидальні думки є серйозним симптомом, який вимагає негайної уваги.

Якщо ви побачите у підлітка будь-які з цих ознак, важливо поговорити з ним і запропонувати йому професійну допомогу. Раннє виявлення та лікування психічних проблем можуть допомогти запобігти серйозним проблемам у майбутньому.