Продукти, що розріджують кров.

Часто недоїдання призводить до підвищеної в’язкості. Перегляд раціону дозволяє своєчасно виключити потенційно шкідливі продукти та запобігти критичному стану крові. Саме тому людям з такою проблемою рекомендується систематично вживати продукти, що розріджують кров. Хто вони, ми дізнаємося з цієї статті:

Оливкова олія.

Оливкова олія містить максимальну кількість антиоксидантів . Регулярне вживання оливкової олії може розріджувати кров і запобігати появі тромбоцитів. Нерафінований продукт першого віджиму має максимальну користь для вашого організму.

Ананас.

Цей смачний тропічний фрукт містить унікальний фермент , який розщеплює білки – бромелайн . Надзвичайно ефективний при серцево-судинних захворюваннях та високому кров’яному тиску. Різні дослідження доводять, що бромелайн розріджує кров , може руйнувати та зменшувати утворення тромбів. Бромелайн, що міститься в ананасі, також має протизапальні властивості , і щоб максимально використати його переваги, часто включайте його у свій раціон.

Морські водорості.

Продукт містить максимальну кількість йоду та є природним антикоагулянтом. Морські водорості , які розріджують кров, також знижують кров’яний тиск і тонізують судини. Їх їдять сирими, часто додають у свіжі салати. Продукти, що містять йод, дуже корисні для крові . Вони працюють за рахунок зниження в’язкості крові та підвищення тонусу судин. Тож включіть у свій раціон усі морепродукти.

Олія з льону.

Сприяє зміцненню судин, забезпечуючи їхню еластичність та прохідність. Лляна олія містить велику кількість вітаміну Е , а також антиоксиданти, які позитивно впливають на загальний стан організму.

Часник і цибуля.

Часник – найкращий друг цибулі та головний ворог багатьох хвороб . Ми часто їмо його взимку для профілактики застуди, але навіть не підозрюємо, що він також розріджує тромби.

Він має антимікробні та антибактеріальні властивості. Окрім доведеної здатності розріджувати кров, його популярність як харчової добавки зумовлена ​​позитивним впливом на серцево-судинну систему, зокрема зниженням високого кров’яного тиску. Його часто використовують як приправу до гарячих і холодних страв. Однак, його найкраще їсти сирим або злегка запеченим, як інші овочі. Потрібно розчавити часник плоским ножем, щоб «вивільнити» корисні сполуки. Це найкращий спосіб скористатися всіма перевагами часнику . Інший варіант — їсти гвоздику сирою або швидко запекти її в духовці. Цибулю важко їсти сирою, але вона має не менше корисних властивостей, ніж часник. Головне те, що він «прискорює» групи еритроцитів, які називаються тромбами.

Вода.

Склянка теплої води швидко всмоктується та ефективно розріджує кров . Недостатнє споживання води часто призводить до згущення крові. Солодкі напої, такі як чай, кава чи компот, не замінять чисту воду.

Перш за все – пийте більше води , згущення кровотоку часто пов’язане зі зневодненням . Намагайтеся випивати 2-2,5 літра чистої води щодня. Якщо ви п’єте багато кави або чаю – збільште кількість води, кофеїновмісні напої сприяють утворенню дефіциту рідини в організмі.

Якщо ви не забезпечуєте свій організм достатньою кількістю води, ви можете зневоднитися, що призводить до згущення крові, збільшуючи ризик утворення тромбу. Щоб дізнатися, чи ви на правильному шляху, можна перевірити свою сечу – якщо вона блідо-жовта або прозора, це означає, що ви отримуєте достатньо води, але якщо вона бурштинового або темнішого кольору, то вам потрібно збільшити щоденне споживання води.

Імбир.

Корінь імбиру – універсальний засіб. Він допомагає при застуді та позбавляє від зайвої ваги, а ще додатково розріджує кров. Імбир найкраще поєднується з гарячим чаєм, особливо взимку.

Потужний протизапальний засіб , який також має ефект розрідження крові. У складі є натуральна кислота – саліцилат (ефект можна порівняти з аспірином). Згідно з дослідженнями, вживання 5 г імбиру протягом 7 днів знижує згортання крові вдвічі. Його використовують як спецію для випічки, чаю або заправки, вживають у свіжому або сушеному вигляді.

Одним з найефективніших засобів для підтримки здоров’я серцево-судинної системи є імбир . Його корінь містить велику кількість гінгеролу та поліненасичених жирних кислот. Імбир не тільки допомагає очистити судини та розрідити кров, але й має комплексну зміцнювальну дію на весь організм.

Ромашковий чай.

Продукти, що розріджують кров, можуть бути простими та доступними, як-от ромашка . Це знижує активність тромбоцитів, що впливає на якість крові. Ромашку можна заварювати в чистому вигляді або змішувати з іншими травами. Людям, які використовують фармацевтичні препарати для розрідження крові, слід бути обережними з цим продуктом, щоб уникнути надмірного впливу.

Червоне вино.

До засобів для розрідження крові також належить червоне вино . Його шкірка містить поліфеноли, які є природними антиоксидантами . Вони запобігають злипання тромбоцитів, запобігаючи тромбозу. При помірному вживанні напою можна захистити організм від цієї проблеми.

Кориця.

Кориця містить кумарин , фармацевтичний інгредієнт, який зменшує утворення тромбів і використовується як антимікробний засіб. Його можна додавати до готових страв або перед термічною обробкою для покращення аромату та смаку.

Препарати для розрідження крові є частиною щоденного раціону багатьох людей. Однак, при постійному вживанні ліків спеціального призначення, необхідно регулювати свій раціон.

Малина.

Малина містить ту саму речовину, що й аспірин, який люди часто приймають для зниження в’язкості крові. Але аспірин погано впливає на шлунок і слизові оболонки, тоді як малина не має таких побічних ефектів. Тож наступного разу, коли купуватимете фрукти, не забудьте про малину або спробуйте малинове варення. У народній медицині також відомий відвар з листя малини та чорної смородини.

Жирна риба.

Жирна риба є чудовим джерелом корисних жирів і борцем з атеросклеротичними бляшками. Жирна риба – це джерело поживних речовин для здоров’я серця та всього організму. Регулярне вживання риби захищає від серцево-судинних захворювань, розріджує кров , зміцнює імунну систему та уповільнює процеси старіння.

Помідори.

Помідори містять лікопін , який може нормалізувати рівень холестерину, та рутин , який зміцнює стінки кровоносних судин. Помідори багаті на вітамін С і саліцилати, які також можуть запобігати утворенню тромбів, розріджувати кров і запобігати накопиченню шкідливого холестерину в судинах. Навіть лікарі рекомендують з’їдати чотири свіжих помідори на день. Але людям з підвищеною кислотністю слід бути обережними.

Хурма.

Цей фрукт містить багато антиоксидантів та флавоноїдів , завдяки яким хурма може розріджувати кров , знижувати ризик утворення тромбів , зміцнювати судини та балансувати рівень холестерину в крові.

Червонокачанна капуста.

Будь-яка капуста корисна, включаючи квашену, але червонокачанна капуста відрізняється тим, що містить багато вітамінів С і В , а також калій . Він має благотворний вплив на кровоносні судини. Отже, капуста запобігає утворенню тромбів , покращує обмін речовин та якість крові.

Чорниця.

Ця ягода – справжній суперфуд . Чорниця знаходиться на вершині списку ORAC (міжнародної класифікації, яка вимірює антиоксидантну цінність продуктів харчування). Антиоксиданти зміцнюють організм і захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. А вітаміни А, С та рослинні сполуки, які називаються кумаринами, запобігають утворенню тромбів і розріджують кров. Ви точно не чули про чудодійні властивості чорниці щодо відновлення зору.