Головний біль при вагітності — як допомогти?

Головний біль при вагітності. Чи варто  хвилюватися?

Очікування дитини — це справді особливий період, який ще називають «цікавим становищем». Зараз ваші ресурси забезпечують існування і розвиток двох організмів (а може й більше), і ви не на першому місці в цьому процесі. Всі зміни, які відбуваються протягом дев’яти місяців вагітності, — на благо дитини. І жінці доводиться терпіти «побічні ефекти» від його імені, такі як токсикоз, гормональні «бурі», проблеми через дефіцит кальцію і багато іншого.

Тому головний біль при вагітності — це дуже поширене явище, яке зустрічається у кожної третьої жінки, яка стане мамою. Однак ваше хороше самопочуття до зачаття не є гарантією того, що у вас не буде цих неприємних симптомів під час виношування дитини. Головні болі можуть бути різними і залежать від:

• Особистості;
• Локалізацією;
• Тривалостю;
• Частотою;
• Провокуючі фактори;

У деяких випадках головний біль може супроводжуватися:

• Нудота ;
• Блювота;
• Розлади травлення.
• Порушення зору;
• Нервові реакції.

Головні болі не завжди є приводом для серйозного занепокоєння. Це може бути нормальною реакцією організму на новий стан, яка поступово пройде самостійно. Але не варто виключати, що головний біль може бути сигналом патологічних порушень у вашому організмі. Тому при сильних болях рекомендується негайно звернутися до лікаря.

ВАЖЛИВО! У будь-якому випадку потрібно спочатку розібратися, чому це відбувається, і тільки потім приступати до лікування.

Читайте також: Як зняти сильний головний біль

Причини головного болю.

Досить складно оцінити, що є причиною головного болю у вагітних . Це має відбуватися шляхом діагностики та спостереження за майбутньою мамою. Найчастіше головний біль є симптомом мігрені . У цьому випадку жінка відчуває сильний пульсуючий біль , яка локалізується в одній половині голови. Цей стан провокують:

• Різка зміна погоди;
• Стрес;
• Втома ;
• Безсоння;
• Вживання продуктів, що впливають на стан судин;
• Наявність дратівливого фактора (миготливе або яскраве світло, гучний звук і т. д.).

Трапляється, що майбутні мами скаржаться на тягнучий біль середньої інтенсивності, що охоплює всю голову . Болі відчуваються в області чола, скронь і потилиці. Це визначається як головний біль напруги. Основними факторами, які можуть призвести до такого стану, є:

• Емоційне або фізичне виснаження;
• Стрес ;
• Розтягнення м’язів, яке виникає при тривалому стоянні в одній позі.

Інші причини головного болю включають:

• Зміна гормонального фону;
• Препарати артеріального тиску;
• Токсикоз;
• Нерегулярне харчування з великими перервами між прийомами їжі;
• Напруга очей ;
• Зневоднення;
• Низький рівень цукру в крові;
• Несприятливий клімат в приміщенні.

Також головний біль може бути вторинною і з’являтися на тлі загострення наявних у жінки хронічних захворювань. У цьому випадку також необхідно спостерігати основні симптоми захворювання.

Перший триместр.

Головний біль при вагітності виникає найчастіше на ранніх термінах. Саме тоді в жіночому організмі відбуваються найбільш кардинальні зміни. Причини дискомфорту можуть бути наступними:

• Підвищення рівня прогестерону і естрогену. Ці гормони можуть впливати на стан кровоносних судин і спровокувати коливання їх тонусу ;
• Збільшення об’єму циркулюючої крові, що створює додаткове навантаження на судини;
• Зміна харчових звичок. Наприклад, коли ви дізнаєтеся, що ви вагітні, вам доведеться відмовитися від кави або зменшити її дози. Організм, відчуваючи різку нестачу кофеїну, може почати «бунтувати»;
• Залишки передменструального синдрому. Як правило, якщо до вагітності ви страждали від передменструальних головних болів, подібні відчуття будуть повторюватися протягом декількох місяців після зачаття;
• Ранній токсикоз;
• Зміна способу життя.

Взагалі ваша серцево-судинна і нервова системи в першому триместрі відчувають серйозне навантаження, і поки не пройде період адаптації, головний біль при вагітності може виникати дуже часто і при найменшій нагоді.

Другий триместр.

У другому триместрі причин для значного дискомфорту набагато менше. В організмі встановлюється відносна стабільність. Він вже звик працювати «за двох», тому саме в другому триместрі вагітності головний біль може бути симптомом іншого захворювання, яке викликало порушення кровообігу в головному мозку.

• Глаукома;
• Гайморит ;
• Менінгіт;
• Шийний остеохондроз;
• Проблеми з нирками.

Крім того, бажано звернути увагу на свій розпорядок дня. Найчастіше в цей період жінки активно займаються роботою, що може призвести до перевантаження і недосипання.

Третій триместр.

Умовне виснаження організму характерно для третього триместру, так як більшість поживних і корисних речовин «засвоюється» дитиною в цих умовах слабшає ваш імунітет , може виникнути пізній токсикоз, головний біль часто є постійним супутником.

Ще одним важливим фактором є збільшення ваги в останні місяці вагітності . Це призводить до зміни постави і проблем з хребтом.

Також нервове напруження і страхи в очікуванні майбутніх пологів можуть позначитися на вас і ви відчуваєте головні болі.

Як позбутися головного болю під час вагітності?

Головний біль не можна довго терпіти. Ліків для лікування головного болю під час вагітності небагато. Однак не існує абсолютно нешкідливих знеболюючих. Тому у вашій ситуації, перш за все, варто вдатися до щадних методів боротьби з цією незручністю:

• Почніть з провітрювання приміщення;
• Прийміть зручну позу і постарайтеся повністю розслабитися;
• Можна включити тиху музику, скористатися аромотерапією ;
• Спробуйте заснути;
• Якщо ви можете займатися йогою, робіть це.

Народні методи боротьби з головним болем при вагітності.

Скористайтеся народними порадами, як позбутися головного болю при вагітності :

• Їжте свіжу полуницю і чорницю;
• Протерти лоб такими засобами: настоянка прополісу, масло м’яти перцевої.
• Покладіть на лоб скибочки сирої картоплі або розрізаний лист алое ;
• Змішайте глину або лікувальну грязь з однією з таких речовин: настоянкою трав (меліси, м’яти та ін.), оцтом, часником, ментолом або лимоном. Нанесіть цю суміш на лоб.

Ви також можете спробувати прикрити голову шарфом або рушником під час нападу головного болю. Це допоможе зменшити біль.

Масаж.

Ось ще одна порада, що робити, якщо вас турбує сильний головний біль. Масаж голови допомагає :

• Масажувати слід легкими круговими рухами;
• Найкраще попросити допомогти вам когось із близьких, так само слід помасажувати шию і плечі, підошви. Ви також можете отримати користь від спеціальних масажистів або масажних інструментів;
• Метод точкового масажу впливає лише на певні точки навколо носа , брів, скронь і тімені;

Крім масажу, рекомендується мити голову теплою водою.

Компреси.

Хорошим засобом від головного болю є компреси . Вам знадобиться лід і рушник, змочений холодною водою. Лід можна загорнути в марлю і прикласти до голови, а можна просто потерти кубиками льоду лоб і скроні.

• Серед народних рецептів можна зустріти рекомендації використовувати капусту в якості компресу від головного болю . Вона також має болезаспокійливі властивості.
• Для початку потрібно подрібнити невеликий лист капусти, щоб вона пустила сік (деякі рецепти рекомендують відварити її в гарячій воді);
• Потім покласти її на голову і тримати, поки біль не вщухне;
• Замість капустяного листа можна використовувати липовий, а також цедру лимона.

Напої.

При головному болю рекомендується пити зелений чай або настоянку трав . Склад трав може бути будь-яким ( м’ята , меліса, валеріана, ромашка, шипшина та ін.). Ці зілля мають як болезаспокійливі, так і заспокійливі властивості. А міцний солодкий чай допоможе впоратися з болем при зниженому тиску або усунути напади голоду. Також можна пити свіжий сік калини і чорної смородини.

Профілактика головного болю під час вагітності.

Однак найголовніше, якщо болить голова під час вагітності, це займатися профілактикою. Як завжди, проблему легше попередити, ніж лікувати. Для цього ми рекомендуємо наступне:

• Підібрати оптимальний режим дня, який допоможе уникнути перевтоми та стресових ситуацій;
• Частіше гуляти на свіжому повітрі;
• Слідкуйте за тим, що ви їсте і приймайте вітаміни ;
• Повноцінно відпочивати, спати не менше 8 годин на добу;
• Робити водні та загальнозміцнюючі процедури;
• Уникайте галасливих компаній, місць, де курять і відчувають сильні запахи;
• Слідкуйте за вагою під час вагітності, не набирайте занадто багато.

Ще одна порада — ведіть спеціальний щоденник, в якому описуйте всі свої симптоми під час нападів головного болю і фактори, що його супроводжують. Таким чином лікар зможе набагато легше визначити причину погіршення вашої самооцінки та підібрати правильний для вас метод лікування.

Вагітність — особливий період, і головний біль — один з його побічних ефектів. Але не варто легковажно ставитися до появи нападів, особливо якщо вони з’являються дуже часто і виникають навіть вранці після повноцінного сну. У будь-якому випадку необхідно обговорити свій стан з лікарем і почати лікування після обстеження.