Зміст
Чим небезпечна густа кров
Густа кров небезпечна здоров’ю. Її уповільнене надходження призводить до кисневого голодування внутрішніх органів та утворення тромбів. Інсульт, тромбоз, варикоз – усі хвороби, пов’язані зі станом крові. Щоб їх уникнути, потрібно вести здоровий спосіб життя: забути про цигарки, пити більше рідини, займатися спортом, боротися із зайвою вагою. Ці рекомендації в більшості випадків важко здійснити, але людина повинна докласти зусиль, особливо якщо вона знає, що їй необхідно розрідження крові. До них ще можна додати здорове харчування. Далі мова піде про те які продукти розріджують кров. І чому варто включити їх у своє меню.
Продукти, що розріджують кров
Риба та морепродукти
Вживання морепродуктів та риби сприяє розрідженню крові, адже в цих продуктах міститься таурин, який нормалізує артеріальний тиск. Жирні види риби кращі за інші, вони сприяють не тільки розрідженню крові, але і розсмоктування вже наявних тромбів/тромбів і склеротичних бляшок. Лікарі радять їсти рибу не рідше 3-4 разів на тиждень, причому краще вибирати жирні сорти.
Морські продукти також багаті на йод, який також має велике значення для крові, оскільки розріджує її і підвищує тонус судин.
Горіхи
Горіхи багаті на саліцилати, жирні кислоти Омега-3 і вітамін Е, тому щоденне вживання будь-яких горіхів і насіння корисне. Достатньо додати до салатів по 1 столовій ложці волоських горіхів та мигдалю, щоб отримати цінні елементи.
Фрукти і овочі які розріджують кров.
Часник
Часник є одним із найсильніших антикоагулянтів. Доведено вплив на серцево-судинну систему, регулює артеріальний тиск, розріджує кров. Щоденне вживання 1 зубчика часнику протягом тижня сприяє нормалізації згортання крові.
Перець чилі
Перець чилі – ще один продукт, корисний для розрідження крові. Вони містять калій та фолієву кислоту, а також вітаміни А та Е, які також надають профілактичну дію проти розвитку серцево-судинних захворювань.
Багато людей використовують аспірин для розрідження крові, але мало хто знає, що його тривале вживання, крім користі, приносить ще й шкоду організму. Прикріплюючись до стінок шлунка, частинки аспірину утворюють виразки. Тому, перш ніж вдаватися до якихось ліків, необхідно проконсультуватися у медичного працівника.
Апельсиновий сік
Відмінним засобом від густої крові є апельсиновий сік, який також є джерелом вітаміну С. Пийте не більше 120 мл цитрусової рідини щодня, але майте на увазі, що вона протипоказана людям з виразковою хворобою шлунка і гастритами з підвищеною кислотністю. .
Густота крові також зменшується при вживанні динь, грейпфрутів, солодкого червоного перцю та помідорів. Такий же ефект мають вишня, сухе червоне вино та рослини або екстракти гінкго білоба.
Ягоди допомагають привести кров у нормальний стан і загалом позитивно впливають на здоров’я організму. Малина і аґрус, наприклад, містять велику кількість саліцилової кислоти.
Журавлина
Журавлина широко використовується в народній медицині. З неї готують настоянки, соки, вживають у чистому вигляді. Вітамінний комплекс, що входить до складу дрібних плодів, сприяє перетворенню ліпопротеїнів низької щільності на ліпіди з високою питомою вагою, тим самим захищаючи судинну стінку від атеросклеротичних уражень.
Рослинні жири
Ще один продукт з ефектом, що розріджує кров, – пророщені зерна пшениці. Додайте їх у салат не менше 1 столової ложки на день + 1 столова ложка лляної олії (джерело ненасичених жирних кислот Омега-3).
Оливкова олія цінується за високий вміст жирних кислот Омега-3 та вітаміну Е. Тому просто включіть його у свій щоденний раціон.
Важливо знати, що для профілактики густої крові слід скоротити вживання продуктів, багатих вітаміном Д, оскільки вони сприяють згортанню крові. Вітамін міститься в шпинаті, салаті та іншій листовій зелені.
Крім продуктів харчування, існує також багато рослинних антикоагулянтів, з яких готують різні народні рецепти для розрідження крові.
Отже в цій статі ми постарались дати відповідь на питання про те які продукти розріджують кров.
