Сайт про здоровий та активний спосіб життя
Захисні механізми психіки Захисні механізми психіки – це психологічні стратегії, несвідомо використовувані людиною з метою захистити себе від тривоги, що виникає через нестерпні думки і почуття. Людина також неминуче вдається до захисних механізмів у спробі позбутися почуття страху чи вини. Механізми психологічного захисту, як правило, не піддаються свідомому контролю, вони цілком природні та нормальні. Однак…
Сьогодні у всьому світі налічується понад 800 мільйонів вегетаріанців. Одні обрали такий спосіб харчування лише з гуманних міркувань, інші вважають, що м’ясо дуже шкідливо. Суперечки про те, корисніше чи шкідливіше бути вегетаріанцем, не вщухають ніколи. Лікарі та дієтологи так і не змогли дійти згоди. Але очевидним є той факт що вегетаріанство стає більш популярним у всьому…
Сирий, органічний, нефільтрований і непастеризований яблучний оцет — одне з найстаріших ліків, відомих на Землі. Яблучний оцет містить цілих 93 корисні для організму людини речовини – ферменти та корисні бактерії, мінерали – калій, натрій, магній, фосфор, хлор, сірку, мідь, залізо, кремній, фтор, а також вітаміни А, В1, B2, B6, C , E і R. Крім…
«Кубики» на животі йдуть усім чоловікам і жінкам. Але не всі готові багато попотіти, щоб отримати гарний рельєфний прес. Для досягнення результату необхідно лише систематично виконувати необхідні вправи. Щоб мати фігуру мрії, не потрібно проводити весь вільний час у тренажерному залі. Результату можна досягнути і в квартирі. Далі ми спробуємо дати відповідь на питання як…
Що ви розумієте під терміном правильне харчування? Загалом, це здорове харчування, яке допомагає зберегти або покращити загальний стан здоров’я. Коли ми говоримо про правильне харчування, це не означає, що потрібно дотримуватися занадто суворих обмежень або позбавляти себе улюблених продуктів. Швидше, йдеться про покращення самопочуття, більше енергії, покращення здоров’я та покращення настрою. Продукти, які ви споживаєте,…
Read More “Все що ми повинні знати про здорове харчування.” »
Чим небезпечна густа кров Густа кров небезпечна здоров’ю. Її уповільнене надходження призводить до кисневого голодування внутрішніх органів та утворення тромбів. Інсульт, тромбоз, варикоз – усі хвороби, пов’язані зі станом крові. Щоб їх уникнути, потрібно вести здоровий спосіб життя: забути про цигарки, пити більше рідини, займатися спортом, боротися із зайвою вагою. Ці рекомендації в більшості випадків…
Щодня нас оточують люди. Всі люди різні. Тому нормально, що поведінка різних людей також різна. Але в той момент, коли нам доводиться виступати перед аудиторією, давати інтерв’ю тощо, ми стикаємося зі страхом, занепокоєнням та невпевненістю. Ми виявляємо, що наша впевненість у собі низька. А відповідно і низька самооцінка. Навіщо нам висока самооцінка? Висока самооцінка безпосередньо…
Чим небезпечні паразити. Всі бояться думки про те, що в їхньому організмі можуть бути багато кишкових паразитів, але правда в тому, що багато людей перебувають у групі ризику. У більшості випадків про їхнє існування навіть не підозрюють. Паразит – це будь-який організм, який живе та харчується іншим організмом. Кишкові паразити відносяться до дрібних організмів, зазвичай…
Паразити – це організми, які використовують інших живих істот як джерело їжі та розмноження, завдаючи їм шкоди. Слово «паразит» походить від грецького слова, що означає «годуючий». Паразити дуже різноманітні. Вони можуть бути мікроскопічними, а завдовжки можуть досягати кількох метрів. Місця їхнього перебування в організмі також різні: кишківник, печінка, м’язи, іноді навіть головний мозок. Насправді паразити…
Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання великої кількості білкової та вуглеводної їжі…