Депресія. Причини, симптоми, методи лікування.

Що таке депресія.

Депресія — поширений психічний розлад, що характеризується почуттям смутку, самотності, розпачу, гніву та апатії. Це не тимчасовий стан (іноді його називають депресивним настроєм), який проходить через певний проміжок часу, а реальна хвороба, яка потребує лікування. Якщо не лікувати належним чином і індивідуально, це може погіршитися. Важливо, що в кожного можуть бути періоди, коли він почувається безнадійним або в безвиході. Але якщо це триває довше звичайного і стає для людини «нормальним» станом, то, швидше за все, вона страждає на депресію і їй слід звернутися за професійною допомогою.

Різні люди переживають депресію у різних формах. У всіх випадках їй вдається негативно позначитися на кар’єрі, особистому житті і фізичному стані людини, яка страждає від цього недугу. Сюди ж відносяться і стосунки з близькими людьми, чи то родина, друзі чи колеги. Депресія також може бути причиною тривалих соматичних захворювань або посилювати існуючі, у тому числі: артрит; астма; серцево-судинні захворювання; злоякісні утворення; діабет; надлишкова вага.

Види депресії

Депресія ділиться на дві підкатегорії в залежності від того, як довго триває депресивний епізод і наскільки він є серйозним. Один тип — це клінічна депресія, також відома як великий депресивний розлад, а інший — дистимія (легша хронічна депресія).

Клінічна депресія

Великий депресивний розлад — це тип стану, що характеризується постійним почуттям безнадійності, смутку та марності. Діяльність, яка раніше приносила людині задоволення, починає втрачати свою позитивну функцію, що призводить до заниженої самооцінки, а також постійно пригніченого настрою. Щоб у людини була діагностована клінічна депресія, маємо бути принаймні 5 симптомів, які ми обговоримо далі у статті.

Дистимія

Дистимія — це тип хронічної депресії, яка розвивається протягом більш тривалого періоду часу, але має м’якіші, ніж зазвичай, симптоми депресії. Найчастіше виявляється в апатії та втраті інтересу до навколишнього світу, негативності, почуття безвиході та незадоволеності. Симптоми не такі різкі як при клінічній депресії, але, з іншого боку, вони тривають роками і можуть порушити життя людини.

Симптоми депресії

Це захворювання, яке впливає на загальний психічний та фізичний стан людини. Це не звичайний період, який може пройти за кілька днів, і цей стан сигналізує про слабкість. Симптоми та ознаки можна сплутати з багатьма іншими схожими та типовими станами. Є велика кількість людей, які не хочуть визнавати, що страждають на це захворювання, думаючи, що воно тимчасове. Місяці навіть роки можуть пройти, а людина не усвідомлює, що страждає від депресії, думаючи, що це просто стрес.

Найбільш поширені ознаки та симптоми включають:

• Відсутність інтересу до хобі, занять, які раніше приносили задоволення;
• Постійна втома, занепад сил, знижений темп роботи та дій;
• Почуття розпачу, смутку, порожнечі та занепокоєння;
• Почуття безвиході, песимізму, провини та безпорадності;
• Незвичайна дратівливість щодо об’єктів чи ситуацій;
• Апатія та невміння виражати почуття;
• Думки про заподіяння собі шкоди, смерті та самогубстві;
• Переїдання або втрата апетиту з наступною різкою зміною ваги;
• Безсоння чи потреба у надзвичайно великій кількості сну;
• Постійні фізичні проблеми, такі як головний біль, хронічний біль або розлад шлунка, які не проходять після прийому відповідних ліків;
• Нездатність сконцентруватися, погана пам’ять і проблеми з прийняттям рішень.

Фізичні симптоми так само поширені, як і психічні. До них можуть належати: головний біль; запаморочення; проблеми із травленням; біль у спині та кінцівках; утруднене дихання; втрата сексуального інтересу; загальний дискомфорт.

Також важливо відзначити, що в залежності від віку та статі одні з цих ознак проявляються активніше, а інші – не так сильно. У дітей переважно спостерігаються зміни у поведінці — заперечення авторитету батька чи педагогів; у підлітків — дратівливість та збудження; у дорослих це почуття безвиході, провини, відчуття, що вони приречені на невдачу і т.д.

Депресія також проявляється по-різному між статями. У чоловіків відзначаються ознаки агресії та збудження, спрямовані на зовнішній світ, які нерідко переходять у фізичне насильство, яке здійснюється по відношенню до інших людей або неживих предметів, а також пошук причини агресії, що розглядається, у зовнішніх факторах. Почуття провини, пасивна агресія та розпач частіше зустрічаються у жінок.

Причини депресії

Симптоми, що супроводжують депресію, бувають двох типів – біологічні та непрямі. Ті, що успадковані від сім’ї або пов’язані з раніше існуючими фізичними та психічними проблемами; і ті, що відбуваються внаслідок певної події чи серії подій.

Це включає:

• Сімейний анамнез — якщо є випадки, коли члени сім’ї страждали на депресію або у них діагностовано інший психічний розлад.
• Тяжка рання дитяча травма. Певні події можуть залишити незабутній слід у психіці людини, особливо в ранньому дитинстві. Це часто впливає на те, як люди реагують на стресові ситуації та страх.
• Структура мозку. Лобна частка є частиною мозку, що відповідає за загальну поведінку та особистість людини, а також за: вивчення нової інформації; планування; побудова реалістичного судження певних ситуацій. Якщо ця частина менш розвинена або людина перенесла серйозну травму головного мозку, існує більша ймовірність розвитку депресії, а також інших психічних розладів.
• Медичні діагнози – певні захворювання привертають людину до розвитку депресії, такі як – хронічні захворювання (хвороба Крона, діабет тощо); безсоння; хронічний біль; Гіперкінетичний розлад з дефіцитом уваги (СДВГ).

До інших факторів, які можуть призвести до депресії або посилити її, відносяться: низька самооцінка і проблеми зі спілкуванням; Історія інших психічних захворювань; ліки; стресові ситуації, такі як розлучення, втрата близької людини, фінансові проблеми тощо; вживання алкоголю та інших седативних речовин.

Як діагностується депресія?

На цьому етапі немає конкретного і 100% точного тесту , що дозволяє визначити, страждає людина на депресією чи ні. Встановлена ​​практика діагностики розладу включає завдання ряду різних питань протягом декількох сеансів, які допомагають лікувальному фахівцю визначити стадію розладу.

Як згадувалося раніше, багато фізичних симптомів депресії можуть бути ознакою інших захворювань. З цієї причини фахівець також призначає аналізи, такі як загальний аналіз крові та огляди у відповідних фахівців.

Дуже важливо стежити за розвитком розладу та застосовувати необхідні методи лікування. Якщо депресію не лікувати, вона може призвести до ряду ускладнень. Ці ускладнення включають: раптові та постійні зміни ваги: ​​членошкідництво; фізичний біль; зловживання седативними речовинами; соціальна ізоляція; панічні атаки; самогубство;

Психічні розлади, що супроводжують депресію

Дуже часто депресії супроводжують інші психічні розлади зі схожими симптомами, що може значно затягнути процес лікування, оскільки діагностувати вторинне захворювання за наявності депресії дуже складно.

Біполярна депресія

Тут основним діагнозом є біполярний розлад, при якому пацієнт може страждати на депресивні епізоди. Визначальним симптомом біполярного розладу є раптова зміна настрою протягом короткого часу. Як і депресія, біполярний розлад буває двох видів. Перший різновид проявляється переважно маніакальними епізодами, а другий характеризується піднятим настроєм, що змінюється депресивними епізодами.

Депресія з тривожним розладом

Це дуже поширений стан, при якому спостерігаються тривалі симптоми обох психічних розладів. Дослідження показують, що понад 70% людей з депресією також страждають або мають симптоми тривожного розладу. Симптоми, які збігаються з депресією, включають проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги, а також проблеми зі сном та дратівливість.

За наявності подібних симптомів лікування тривожного розладу виявляється у поєднанні медикаментозного лікування та психотерапії, типової для депресії. Також часто використовуються альтернативні методи, які можуть охоплювати гіпноз.

Депресія з обсесивно-компульсивним розладом

Типовими симптомами обсесивно-компульсивного розладу є наявність нав’язливих думок та ритуалів, що супроводжуються підвищеним почуттям тривоги. У поєднанні з депресією вкрай небезпечний той крайній стан, до якого можна довести людину. Депресивна людина із обсесивно-компульсивним розладом часто ізолює себе від сім’ї та друзів, що сприяє поглибленню розладу.

Ці стани не виключені у дітей. Зміни, через які вони відбуваються в ранні роки, можуть призвести до компульсивної поведінки, через яку вони почуваються ізольованими і, отже, легше впадають у депресію через нездатність спілкуватися з навколишнім світом.

Депресія з психозом

Депресія, що супроводжується психозом, є надзвичайно небезпечним станом, який може призвести і до фізичних наслідків. Часто люди, які страждають на ці розлади, бачать і чують те, чого не існує в реальному світі. Це призводить до почуття безнадійності, дратівливості та смутку, які можуть бути причиною ірраціональних та спонтанних рішень, таких як членошкідництво та навіть самогубство. На цьому етапі немає доведеної причини одночасного виникнення обох порушень. Лікування цього стану таке саме, як і при депресії – за допомогою медикаментів та психотерапії.

Чи виліковується депресія?

Лікування депресії — тривалий процес, що вимагає наполегливості та терпіння. Людям із підозрою на депресію будь-якого типу слід звернутися за допомогою, щоб можна було розробити та призначити адекватне лікування. Кожен випадок захворювання індивідуальний, як і методи лікування.

Психотерапія

Це перший крок до одужання від цього розладу. Психотерапія проводиться кваліфікованим медичним працівником, щоб правильно поставити діагноз депресивній людині та розробити план лікування, який може включати участь сім’ї та друзів пацієнта.

Ліки

Цей курс лікування може включати такі препарати: антидепресанти; антипсихотичні препарати; ліки від тривожного розладу. Не рекомендується приймати ліки, які не призначені конкретному пацієнту.

Світлотерапія

Світлотерапія передбачає вплив на пацієнта білим світлом. Процес регулює прояви раптових, екстремальних настроїв та зменшує симптоми депресії. Він переважно використовується у випадках сезонної депресії.

Фізичні вправи

Цей вид лікування одним з перших призначають пацієнтам з депресією, особливо тим, хто страждає ще й на безсоння. Виконання фізичної активності різко підвищує рівень ендорфінів в організмі протягом певного періоду. Лікування не може повністю запобігти наслідкам розладу, але це крок у правильному напрямку. Ми рекомендуємо тренуватись від 3 до 5 разів на тиждень тривалістю не менше 30 хвилин.

Відмова від вживання алкоголю та цигарок

Великий відсоток страждаючих на депресію вдається до вживання алкоголю, сигарет та інших седативних речовин через їх короткочасний полегшуючий ефект. На жаль, регулярне вживання перелічених речовин може призвести до довгострокових негативних наслідків для здоров’я. З цієї причини рекомендується уникати вживання таких речовин за наявності депресивного розладу.

Правильне розподіл повсякденних справ та завдань

Багато людей, які страждають на депресію, знаходять полегшення, заповнивши свій графік безліччю занять, які відволікають їх від симптомів, які вони відчувають. На жаль, цей метод має короткостроковий ефект, а наслідки від нього дійсно можуть бути негативними – у багатьох випадках людина, яка страждає на депресію, не в змозі виконати всі поставлені перед ним завдання, через що почувається ще більш пригніченою та безпорадною.. Тому рекомендується правильно і посильно розподіляти повсякденні справи та завдання та дотримуватись нормального ритму життя.

Іншими важливими та визначальними факторами одужання від депресії є підтримання функціональних відносин з близькими, дотримання правильного режиму харчування, гарний сон та участь у заходах, що приносять задоволення. На перший погляд дуже прості речі, але для людини, яка страждає на депресію, вони часто непосильні і потребують підтримки для виконання найелементарніших можливих дій.

Альтернативні методи лікування

Існують нетрадиційні методи лікування депресії, що включають акупунктуру, медитацію, а також прийом трав’яних відварів, харчових добавок і вітамінів. Хоча багато з цих нетрадиційних методів здаються нешкідливими, все ж таки рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки від психічного розладу.

Наступні методи вважаються альтернативною медициною, тому що існує безліч досліджень, які змогли довести їхню користь у боротьбі з депресією. Однак вони не є достатнім лікуванням у серйозніших випадках захворювання.

Харчові добавки

Добавки часто рекомендуються, тому що більшість їх рослинного походження і рідко можуть завдати шкоди організму. На жаль, при сумісному вживанні з деякими ліками можливий розвиток небажаних побічних ефектів. Тому найкращим та рекомендованим варіантом є призначення харчових добавок кваліфікованим лікарем.

Звіробій

Ця трава завжди вважалася дуже корисною і володіє винятковими цілющими властивостями, ще за часів Гіппократа, Галена та Плінія. У 1996 році Британський медичний журнал провів кілька досліджень відповідних лікувальних властивостей звіробою з активними інгредієнтами гіперіцином та гіперфорином та виявив, що він безпечний і може використовуватися при лікуванні легкої та помірної депресії. Звіробій також допомагає при безсонні і вважається засобом, що покращує настрій. Його можна приймати у формі таблеток.

SAMe (S-аденозил-L-метіонін)

Також не так багато досліджень цієї речовини, а ті небагато, які дійсно показують результати, лише у поєднанні з певними антидепресантами. Коротше кажучи, SAMe вдається контролювати дофамін та серотонін в організмі людини, що, у свою чергу, допомагає покращити настрій. Важливо відзначити, що SAMe не слід приймати пацієнтам, у яких, крім депресії, є ще й біполярний розлад, оскільки може спостерігатися різке почастішання епізодів манії та тривоги.

Омега-3 жирні кислоти

Це добавки із найменшими доказами позитивного ефекту при депресії. Було показано, що вони корисні для організму загалом, особливо для здоров’я мозку та неврологічного розвитку. Цей тип добавки не може вилікувати психічний розлад, але його прийом може зменшити деякі симптоми протягом певного часу.

Ефірні масла

Терапія ефірними оліями, мабуть, найспірніший нетрадиційний метод лікування депресії. Філософія лікування ефірними оліями полягає в тому, що концентрований запах певних екстрактів досягає певних областей мозку та впливає на них, спираючись на здоровий зв’язок між запахами та емоціями. Тут велику роль грає сенсорна пам’ять людини, яка вкрай індивідуальна, і одні запахи можуть позитивно впливати на одного індивідуума і кардинально відрізнятися на іншого. Також майже немає серйозних досліджень, що доводять ефективність методу. Але так само, як і в гомеопатії, все зводиться до того, наскільки пацієнт вірить у можливість позитивного результату від цього виду лікування, що також можна розглядати як ефект плацебо.

Ось найбільш рекомендовані ефірні олії для лікування депресії:

Бергамот — він вважається сильно стимулюючим антидепресантом, який викликає почуття свіжості, радості та припливів енергії. Це також допомагає регулювати кровообіг.

Лаванда — це трава, яка часто використовується при безсонні від легкого до помірного ступеня. Вона допомагає заспокоїти неспокійний розум хворого та регулює депресивні епізоди. Жодних побічних ефектів не спостерігається.

Ромашка — одна з найпоширеніших трав, її можна знайти в будь-якій формі, включаючи свічки, чай, настоянки та ефірні олії. Вважається, що вона регулює емоції та допомагає при маніакальних епізодах.

Іланг-Іланг — рекомендується використовувати масажними рухами або дифузією. Вважається, що олія іланг-ілангу має сильну заспокійливу дію, яка відразу помітна, а також допомагає при нервозності, гніві, дратівливості та низькій самооцінці.

Вітаміни

Використання вітамінів за наявності депресії настійно рекомендується. Найчастіше призначають такі вітаміни:

Вітаміни групи В, особливо В-6 та В-12 – ця група вітамінів надзвичайно корисна для розвитку мозку людини та благотворно впливає на деякі симптоми депресії.

Вітамін D. Важливий для розвитку кісток, мозку та серця, вітамін D можна отримувати від сонця, а також у формі таблеток чи ампул. Вітамін має доведений позитивний вплив на наслідки депресії.

Депресія під час вагітності

Вагітність – це бурхливий період кожної жінки і сповнена як позитивними емоціями, і дуже негативними, що може призвести до депресії. Найбільш поширеними симптомами депресії під час вагітності є: різка зміна апетиту; занепокоєння; розпач; тривала смуток; втрата інтересу до будь-якої діяльності; проблеми зі сном; думки про смерть; завдавати собі шкоди.

Проблема з депресією під час вагітності полягає в тому, що багато ліків, які використовуються для лікування цього стану, мають ряд побічних ефектів, які можуть завдати шкоди жіночому організму. У більшості випадків лікування складається з регулярної терапії та натуральних засобів, таких як ефірні олії та вітаміни. У деяких випадках стан депресії може продовжуватися і після пологів.

Висновок

Депресія може бути як тимчасовим станом, так і довготривалим. Важливо стежити за станом при певних симптомах і насамперед вживати своєчасних заходів, щоб уникнути серйозних наслідків. Ось кілька речей, які бажано враховувати за наявності депресії:

• Лікування не завжди допоможе повністю позбавитися цього психічного розладу, але, безумовно, усуне деякі з більш серйозних симптомів, зробивши життя хворого більш стерпним.
• Найголовніше – наполегливість, як і терапії, і у прийомі ліків.
• Якщо метод не дає позитивних результатів, проконсультуйтеся зі своїм нинішнім фахівцем щодо інших варіантів лікування.
• Депресія не є ознакою слабкості. Це така ж хвороба, як і будь-яка інша, і будь-хто, хто страждає на депресію, ніколи не повинен соромитися свого стану.