Як підняти самооцінку.

В наш час це питання хвилює багатьох з нас. Ми не орієнтуємося на самооцінку. Навпаки ми споглядаємо на думку інших. В цій статті спробуємо дати ґрунтовну відповідь на питання як підняти самооцінку. І покажемо основні 4 кроки на шляху до високої самооцінки. Спершу спробуємо дати відповідь на питання: чому думка інших нам така важлива?

Вплив еволюції

Діло в тому що ми півсвідомо орієнтуємося на думку інших. Так генетично в нас закладено. Це ще існує з часів коли ми гуртом полювали на мамонтів. Тому саме думка багатьох доволі сильно впливає на наше рішення. Так що з погляду еволюції самооцінка не є ефективною, і як правило ми завжди озиратимемося на чужу думку. Тому цю звичку яка формувалася мільйони років подолати вкрай важко.

Через це поради щодо самооцінки звучать приблизно так: хочеш оцінювати себе добре? Зроби так, щоб інші оцінювали тебе добре. Приведи своє тіло в порядок, почни багато заробляти, гарно одягнися, знайди статусного партнера і таке інше. Але, виявляється, є й інший спосіб. Наша самооцінка формується у дитинстві, у ті часи, коли ми дізнаємося найбільше. Наприклад, вчимося малювати. Якщо батьки чи однокласники сміються з наших праць, то це відбиває будь-яке бажання діяти. А якщо тебе не підтримують ні в малюванні, ні в спорті, ні в написанні книг, ні в тому, який гарний будиночок ти збудував із піску, через пару років відпадає бажання взагалі щось пробувати.

Інстинкти кажуть: ні, друже, краще нічого не роби, бо хтось побачить, який ти незграбний, і ти втратиш свій авторитет, а там і до вимирання не довго. І чим більше таких людей навколо нас, тим гірша самооцінка. Люди зі зниженою самооцінкою банально бояться зробити неправильний крок, адже це може бути погано сприйняте суспільством. Пізніше це почуття заглиблюється і ось ти вже не задоволений своєю зовнішністю, голосом та одягом.

Іншими словами, людина з низькою самооцінкою намагається не здійснити помилку. Підсвідомо йому здається, що він поганий у всьому і нічого не пробує. Це почуття приходить до нього автоматично та паралізує його. А людина з високою самооцінкою готова здійснювати помилки заради успіху і пробує багато нового. Хороша новина полягає в тому, що чому б ми не навчили свою свідомість, ми завжди можемо її перевчити. Отже, дорога до високої самооцінки починається із чотирьох кроків.

Дитинство

По-перше, згадай своє життя. З самого початку. Перші невдачі, перші косі погляди та перші різкі оцінки близьких. Я це роблю у медитації. Занурююсь у свої спогади, у саме дитинство. Це неприємно, спливають темні епізоди, які ти так старанно від себе ховав. Але треба усвідомити: відлуння якихось подій не дають тобі діяти зараз.

Друзі

По-друге, оточи себе самодостатніми людьми. Це мають бути люди з високою самооцінкою. Більшість вашого оточення самі страждають низькою самооцінкою і намагаються підняти її, принижуючи всіх навколо, у тому числі й вас. Це відбувається автоматично та несвідомо, звичайна захисна реакція. Ви розпочали новий бізнес? А ваш добрий друг висловить мільйон сумнівів і сто разів нагадає, як мало ви знаєте про бізнес. Ваше оточення має складатися з людей, які люблять свою справу.

Нова справа

По-третє, почни пробувати нове. Так, якщо у вас найнижча самооцінка, це страшно. Але треба. Якщо хочете відчути свою силу, доведеться піднімати тяжкість. А сила є у всіх, просто не всі про це знають. І чим більше ви пробуєте, тим більше своїх сильних сторін стане відомо вам і вашому оточенню.

Порівняння

І, нарешті, по-четверте, припини орієнтуватися на інших. Ні, завжди варто порівнювати себе з іншими, але не сподівайтеся знайти високу самооцінку, якщо ви женетесь за чужими успіхами. Яким би крутим ти не був, завжди буде хтось крутіший, той, хто понизить твою самооцінку. Найкращий орієнтир саморозвитку – це совість, а не якась людина.

Підведемо підсумок. Не намагайтеся підняти самооцінку, вона піднімається автоматично, коли ви розумієте свою силу. А для цього просто почніть робити