Зміст
Магнітні бурі.
Магнітні бурі — це «струсування» магнітного поля Землі , яке викликає «викид» потоку коротких електромагнітних хвиль, космічних променів і сонячного вітру. Вони досягають нашої планети за 8 хвилин, за кілька годин і за дві доби відповідно. Перші два типи ударів поглинаються атмосферою, третій зупиняється магнітосферою, яка починає коливатися від цього удару. Саме на цю «дрібницю» ми реагуємо.
Кожен це відчуває.
Все людство отримує ці сонячні «посилки», але тільки 10-15% населення Землі стає гірше, тому для багатьох людей, особливо молодих і здорових, це щось нереальне , але статистика показує, що в дні магнітних бур викликають на 20% більше людей з проблемами серця : ішемія, стенокардія, атеросклероз також є одними з провокуючих факторів суглобів, інфекційних захворювань, психічних особливостей. Навіть найбільш врівноважені та стабільні люди можуть відчувати втому та сонливість під час тривалого впливу “шторму” .
У цих умовах знижується вироблення гормону мелатоніну , який регулює біоритми, імунітет і адаптаційні можливості нашого організму. У відповідь на стрес надниркові залози виробляють гормони кортизол і адреналін . На фоні гормонального дисбалансу виходить з ладу вегетативна нервова система, яка відповідає за стабільний стан організму за будь-яких умов: регулює діяльність внутрішніх органів, залоз внутрішньої і зовнішньої секреції, кровотворення. і лімфатичних судин. В результаті виникає кисневе голодування тканин і всі подальші наслідки.
Максимальні відхилення фізичного стану відбуваються через 1-2 дні після магнітної бурі . Жителі великих міст більш схильні до метеочутливості . А найгірше переносяться слабкі та середні коливання.
Магнітні бурі. Симптоми магнітної метеочутливості.
Найпоширенішими симптомами магнітної метеочутливості є:
- Зміни артеріального тиску ;
- Зміна серцевого ритму;
- Підвищення в’язкості крові;
- головні болі ;
- болі в суглобах;
- Слабкість, млявість;
- Зміна апетиту (найчастіше зниження);
- Підвищена тривожність;
- Безсоння або підвищена сонливість;
- Зниження працездатності і концентрації уваги;
- Загострення хронічних захворювань, включаючи депресію , апатію та ін.
Найбільш небезпечними є наслідки таких станів, як інфаркти, інфаркти, інсульти, суїцидальні проблеми. Навіть якщо ви самі не страждаєте від магнітних бур , стежте за людиною поруч.
Що робити?
Перед початком магнітної бурі варто перевірити, чи є у вас вдома в аптечці ацетилсаліцилова кислота (якщо вона не протипоказана). Цей препарат розріджує кров і знімає багато неприємних відчуттів. Добре б мати заспокійливі, хоча б на травах, або гліцин.
Ви повинні бути особливо обережні, якщо у вас гіпертонія або проблеми з серцем : не тільки потрібно запастися призначеними ліками, але й проконсультуватися з лікарем щодо дозування та додаткових заходів безпеки.
Гіпотонікам допомагають препарати женьшеню , родіоли, китайського лимонника. Але перезбуджувати нервову систему теж небезпечно – стежте за настроєм.
Якщо у вас є хронічні захворювання, корисно з’ясувати, в який період вони загострюються і який ефект від ліків, які ви приймаєте.
У разі головного болю , який є найпоширенішим симптомом – не варто відразу приймати знеболюючі. Найкраще починати з трав’яних чаїв , медитації, розслаблюючого масажу тощо. Що стосується «зовнішніх» засобів, то можна змастити скроні, ніздрі, потилицю ментоловим бальзамом або прикласти до голови теплий або холодний компрес.
Від болю в суглобах допоможе теплий душ або ванна – 15-20 хвилин розслаблення, але не гаряча і не розтирати. Рекомендуються сухі компреси і парафінові аплікації (не вище 40 градусів). На майбутнє добре зайнятися плаванням, якщо зможете.
Бігати чи лежати?
Найкраще рухатися спокійно і рівно. Вранці вставайте з ліжка без різких рухів, щоб не почалося запаморочення і непритомність. Виконуйте фізичні вправи в щадному режимі, а не відразу після пробудження. Контрастний душ повинен бути помірно контрастним, а лазні і сауни протипоказані.
Вдень і ввечері добре гуляти на свіжому повітрі – це корисно для тонусу судин і для насичення крові киснем, для переробки гормонів стресу.
Якщо ви відволікаєтеся, уникайте водіння. У «бурхливі» дні відмовтеся від поїздок на літаку — магнітна нестабільність більше відчувається на великій висоті. Також не рекомендується їздити в метро — там і так занадто сильний низькочастотний електромагнітний вплив. І звичайно, щоб нормалізувати свій стан, потрібно висипатися відповідно до власних потреб.
Як харчувтись під час магнітних бурь?
Щоб не навантажувати травну систему , краще змінити свій раціон, зменшити порції і їсти легшу їжу. Але не нехтуйте сніданком.
Менше їжте солодкого, солоного і жирного – це затримує рідину в організмі, що негативно позначається на тиску. Як і алкоголь !
Хорошим вибором будуть пшеничні та вівсяні пластівці на воді, знежирене молоко, варена риба, сир , морська капуста, фрукти та овочі. Допускається вживання картоплі, моркви, бобових. Вони є джерелами необхідного організму калію, магнію, міді та йоду.
Зміцнити стінки судин і мікроциркуляцію крові допоможуть продукти, що містять вітаміни С, А, Р : обліпиха, морква, хрін, яйця, трохи коров’ячого масла і печінки.
Банани, яблука, чорна смородина, вишня, всі види чорниці, сушені та цитрусові знижують дію адреналіну на нервову систему. Таку ж дію мають чаї із заспокійливих трав ромашки, меліси, шавлії, м’яти .
Спеції імбир , кардамон, мускатний горіх, кмин допомагають активізувати роботу мозку вранці . Гвоздика знімає спазми судин і головний біль. Їх можна заварювати в чай, а також використовувати для ароматерапії.
