Зміст
Психосоматичні розлади.
У всіх нас були важкі часи на роботі, у школі чи в особистому житті, і ми відчували, що у нас болить голова, контрактура (стан, коли діапазон рухів у суглобі обмежений) або почуваємося погано.
Тіло та розум багато в чому взаємопов’язані, і іноді ми маємо фізичні проблеми, які є результатом емоційних факторів. Кожна людина соматизується по-своєму, і є люди, у яких у важку особисту хвилину виникають проблеми зі шлунком, а у інших – зі шкірою. Спільним знаменником є фізичне вираження чогось емоційного.
Як виникає психосоматичний розлад?
Походження будь-якого психосоматичного розладу пов’язане з високим рівнем тривоги , який може бути викликаний високим рівнем стресу або більш-менш важливими емоційними проблемами (наприклад, смерть члена сім’ї, вагітність, розлучення, звільнення з роботи тощо). Ці умови також викликають страждання та роблять людину нездатною нормально функціонувати. Хоча цей розлад пов’язаний насамперед з емоційною регуляцією (здатністю ефективно контролювати свій емоційний стан і керувати ним), симптоми абсолютно реальні, і людина не має свідомого контролю над ними.
Психосоматичні розлади не мають конкретного визначення . Термін психосоматичний стосується того факту, що фізичний розлад пов’язаний із психологічними факторами, які вважаються релевантними для причин та/або еволюції розладу. Коли людина «соматизується», зазвичай розуміють, що вона фізично виражає свій психологічний дискомфорт.
Наприклад, у разі безсоння ми страждаємо від порушення ритму сну та неспання, спричиненого психологічним дисбалансом (наприклад, фінансові або робочі турботи).
Інший приклад: щоб людина захворіла на туберкульоз, вона повинна бути інфікована бактерією. Однак у багатьох людей хвороба не розвивається або протікає в легкій формі. Це пов’язано з тим, що для виявлення захворювання може знадобитися кілька факторів: генетична схильність, несприятливі фактори навколишнього середовища, неправильне харчування або соціальний і психологічний стрес.
Що являють собою психосоматичні розлади.
Психосоматичні розлади – це стани, при яких фізичні симптоми посилюються психічними факторами. Деякі фізичні стани можуть погіршуватися психічними факторами, такими як стрес і тривога. Психічний стан людини в будь-який момент може привести до поліпшення або погіршення фізичного стану. На багато захворювань і станів може впливати психічний стан пацієнта. Однак деякі стани більш чутливі до психічного стану людини, ніж інші.
Наприклад, висипання та захворювання шкіри, включаючи псоріаз та екзему, можуть погіршитися, якщо людина відчуває стрес або тривогу. Гіпертонія – це поширений психосоматичний стан, при якому стрес або тривога підвищує артеріальний тиск. Хворі на серцево-судинні захворювання та хворі на діабет 2 типу також можуть страждати від цього типу захворювання.
Психосоматичні розлади часто негативно впливають на дихальну систему, шлунково-кишковий тракт і серцево-судинну систему. Усе це може мати негативний вплив на якість життя людини, погіршуючи її нормальну працездатність. Ці захворювання негативно впливають на особисте, робоче та соціальне життя людей, які ними страждають.
Які категорії існують у психосоматичних розладах?
Психосоматичні розлади зазвичай поділяються на три різні категорії :
- Пацієнти, які страждають від одного фізичного та одного психічного стану: стани можуть не бути пов’язаними, але лікування кожного захворювання ускладнюється наявністю іншого;
- Пацієнти з фізичним станом, який викликає депресію або тривогу. Прикладом цього може бути пацієнт із тривалим станом, таким як пухлина, який відчуває депресію щодо прогнозу;
- Пацієнти з соматоформними розладами, у яких фізичні симптоми спричинені психічним захворюванням: Існують різні типи соматоформних розладів, у тому числі іпохондрія, при яких незначний симптом посилюється у свідомості людини, що призводить до занепокоєння, що на нього вплине навіть більш важкий стан.
В даний час є значні наукові докази участі психологічних факторів у наступних психофізіологічних розладах :
- З боку серцево-судинної системи: артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця, тахікардія, епізодичні порушення серцевого ритму, хвороба Рейно, мігрені;
- З боку дихальної системи: бронхіальна астма, гіпервентиляційний синдром, респіраторні розлади, алергія;
- З боку шлунково-кишкового тракту: виразкова хвороба, функціональна диспепсія, синдром подразненого кишечника, виразковий коліт;
- М’язові розлади: тики, тремор, контрактури, зміна м’язових рефлексів, біль у попереку, головний біль напруги;
- Дерматологічні захворювання: свербіж, екзема, акне, псоріаз;
- Сексуальні розлади: імпотенція, передчасна еякуляція, хворобливий статевий акт, вагінізм, зниження статевого потягу;
- Ендокринні захворювання: гіпертиреоз, гіпотиреоз, синдром Кушинга;
- Імунні порушення: пригнічення захисних сил (рак, ВІЛ, алергія, ревматоїдний артрит та інфекційні захворювання).
Симптоми психосоматичних розладів.
- Розлади соматизації виникають, коли пацієнт страждає від головного болю та діареї без будь-якого захворювання, що лежить в основі симптомів;
- Пацієнти, які відчувають сильний біль за відсутності відомої причини, такий як мігрень, біль у спині та головний біль, викликаний стресом, вважаються такими, що мають больовий розлад;
- Тілесний дисморфізм — це психосоматичний розлад, при якому пацієнт почувається нещасливим або стресовим через свою зовнішність і що може призвести до небезпечних фізичних станів, таких як анорексія.
Лікування психосоматичних розладів.
Якщо лікуючий лікар вважає, що у пацієнта психосоматичний розлад , він направляє його до лікаря -психіатра або психолога . Когнітивно-поведінкова терапія часто використовується для лікування цих станів.
Мета терапії — надати пацієнту нові навички, які дозволять йому впоратися з симптомами та отримати глибше розуміння стану. Терапевтичне втручання в цих випадках є фармакологічним і психологічним. Терапевтичних цілей є кілька: від покращення якості життя пацієнтів шляхом зменшення тривоги та депресії, які можуть бути пов’язані з цим, забезпечення відчуття контролю, навчання пацієнта керувати своїми емоціями, особливо гнівом, до навчання стратегіям боротьби з фізичною хворобою, якою вони страждають.
Важливо усунути поведінку, яка сприяє виникненню захворювання (наприклад, паління, вживання алкоголю тощо), і навчити пацієнтів правильно використовувати відповідні стратегії для ефективного подолання стресових ситуацій. Зрештою, головна терапевтична мета — якомога швидше відновити працездатність, щоб ви могли повернутися до сімейного, професійного та соціального життя.
Управління стресом.
Наш поточний спосіб життя значно впливає на наше здоров’я. Одним із розладів, які з часом стають більш помітними, є стрес, який, якщо не впоратися з ним, може призвести до багатьох інших умов, що впливають на якість життя.
Існують різні симптоми стресу, які проявляються не лише у вашому тілі, але й у вашому настрої та поведінці, наприклад, головні болі, м’язова напруга або біль у грудях, втома, розлад шлунку та проблеми зі сном, які призводять до неспокою, відсутності мотивації. Або зосередженість, дратівливість і навіть смуток і депресія.
Деякі стратегії управління стресом включають:
- Регулярна фізична активність;
- Техніки релаксації, такі як медитація, йога або масаж;
- Проводити час з сім’єю або друзями;
- Виділіть час для таких занять, як читання книги або прослуховування музики.
Трави від психосоматичних розладів і зниження стресу.
Існують різні способи боротьби з симптомами , пов’язаними з цим станом, наприклад, ліки та психотерапія, але є й більш природний: рослини. Є деякі рослини, які також допомагають контролювати стрес , розслаблюючи нас і даруючи нам відчуття благополуччя.
Чай з лимоном.
Чай з лимоном протидіє депресивним станам і знижує надмірне підвищення судинного або артеріального тиску. Рекомендується вживати як гарячий чай або охолоджений, приготований із зеленими або висушеними листям. Як протипоказання вказано, що при прийомі всередину у дуже високих дозах можливе виникнення виразки шлунка через мінерал, присутній у листі.
Меліса.
У вигляді чаю меліса заспокійлива і розслаблююча , а також ідеальна для сну, і навіть може використовуватися в розслаблюючій ванні, щоб допомогти вам впоратися зі стресом. Рекомендується поєднання фіолетової, блакитної і білої меліси, оскільки їх змішування стимулює емоції, захищає від безсоння і допомагає від мук; усуває нервові розлади і емоційне роздратування.
Копалова смола.
Якщо копалову смолу кинути на вугілля, утворюється білий дим, який містить різноманітні пахощі олії. Які під час вдихання стимулюють нюхові нерви та викликають реакції лімбічної системи мозку, області, де обробляються різні емоції, такі як горе та радість.
М’ята перцева.
У вигляді чаю вона діє як заспокійливий засіб для нервової системи . Рекомендується додати чотири чайні ложки м’яти перцевої в склянку окропу і дати настоятися 10 хвилин, вживаючи максимум три чашки на день протягом чотирьох днів.
Родіола рожева.
Ця рослина, яка походить з Європи та Азії, допомагає боротися зі стресом, тривогою та втомою завдяки екстракту кореня, який можна вживати як чай або в капсулах. За даними клінічного випробування екстракту родіоли рожевої у пацієнтів із симптомами професійного вигорання було виявлено наступне. А саме те що пацієнти із цим синдромом (який несе значний ризик подальших психічних або соматичних розладів), включаючи депресію, тривогу та серцево-судинні захворювання, яких лікували протягом 12 тижнів із цією рослиною показали покращення симптомів.
Пам’ятайте, що перед вживанням будь-якого настою з цими рослинами, який може допомогти контролювати стрес, завжди краще звернутися до експерта з цього питання. Щоб правильно порадити вам лікування, яке вам підійде найбільше.
