Зміст
Сутність гігієни
Прийняття хороших гігієнічних звичок є ключем до здорового способу життя. Термін гігієна походить від грецького слова ἀγησηγή, що означає « здоровий », яке, у свою чергу, походить від Hygēa, останнє — ім’я, яке стародавні греки дали богині здоров’я. Гігієна — це те, як ви дбаєте про своє здоров’я. Ця практика включає дотримання певних звичок в особистому, сімейному, робочому, шкільному та соціальному житті . Тому, щоб підтримувати гарне здоров’я та запобігати захворюванням, важливо, серед іншого, виробити хороші особисті, екологічні та харчові звички.
Значення гігієни для здоров’я.
Щодня ми контактуємо з мільйонами мікробів і вірусів, які знаходяться в навколишньому середовищі, деякі з них можуть залишатися в нашому організмі, а в деяких випадках викликати у нас захворювання. Хороші гігієнічні звички допомагають нам піклуватися про своє тіло та цінувати його, запобігати захворюванням , а також змушують нас почуватися добре щодо своєї зовнішності та сприймати чистоту як благополуччя.
Особиста гігієна.
Міцне здоров’я — найважливіша перевага особистої гігієни . Бруд є одним із головних факторів ризику для здоров’я, спричиняючи різноманітні інфекції та захворювання. Ось найважливіші переваги дотримання правил особистої гігієни:
Профілактика захворювань.
У попередні століття хвороби були поширені, а тривалість життя населення була значно нижчою. Все це через відсутність гігієнічних звичок, які панували в ті часи. Йдеться про те, щоб тіло було чистим і здоровим. Хороша особиста гігієна може зробити вас менш схильними до захворювань.
Недотримання цих гігієнічних заходів може спричинити такі захворювання, як короста, мікоз, грип, COVID-19, діарейні захворювання, карієс та інші:
- Мийте руки з милом перед їжею, приготуванням їжі та після відвідування туалету — часте миття рук чистою водою з милом є одним із найефективніших заходів профілактики багатьох респіраторних та шлунково-кишкових захворювань;
- Купайтеся щодня — миття нашого тіла запобігає поширенню алергенів, які можуть бути на наших руках та інших ділянках. Крім того, це також допомагає швидко їх усунути, не даючи їм стати хворобами;
- Чистіть зуби — хороша особиста гігієна запобігає погіршенню стану певних частин тіла, таких як зуби та ясна, зменшуючи ймовірність страждання від хронічного болю;
- Тримайте нігті короткими і чистими;
- Носіть захисну маску для обличчя;
- Використовуйте серветки, якщо ви чхаєте або кашляєте.
Профілактика болю.
Хороша особиста гігієна запобігає погіршенню стану певних частин тіла , зменшуючи ймовірність страждання від хронічного болю. Те саме відбувається зі шкірою та волоссям, оскільки відсутність гігієни в цих місцях може викликати подразнення та інші типи захворювань, які викликають біль і дискомфорт.
Професійний успіх.
У сучасному світі такі аспекти, як неприємний запах і бруд, викликають різке неприйняття. Люди з хорошою гігієною тіла мають більше шансів досягти успіху на професійному та соціальному рівні . Навряд чи компанія покладе обов’язки на людину, яка не дбає про себе.
Підвищений статевий потяг.
Наукове дослідження показує, що між запахом тіла та сексуальним бажанням існує тісний зв’язок. Згідно з дослідженням, люди з гарним нюхом набагато привабливіші для протилежної статі, що підвищує їхні шанси знайти партнера. Крім того, хороші звички особистої гігієни позитивно впливають на самооцінку та самосприйняття, створюючи психічний стан, який сприяє досягненню соціального успіху.
Гігієна навколишнього середовища та громади.
Громадські місця, робочі місця та місця, де відбувається більшість діяльності, повинні відповідати мінімальним умовам гігієни навколишнього середовища, щоб покращити рівень здоров’я, уникнути інфекцій і захистити людей, які можуть бути більш уразливими, і таким чином досягти якості життя як особисто, так і в громаді.
Конкретні заходи:
- Бережіть воду, вона необхідна для нашого повсякденного життя. Не витрачайте її даремно;
- Розділяти сміття на органічне та неорганічне;
- Бережіть дерева та дбайте про довкілля;
- Запобігати лісовим пожежам;
- Не викидайте сміття на вулиці та у водойми;
- Зберігайте навколишнє середовище чистим.
Домашня гігієна.
Підтримуючи свій дім у чистоті та порядку, ви запобігатимете потраплянню мікробів, вірусів і бактерій у вашу сім’ю та захворюванню. Деякі заходи, які ви можете вжити:
- Підмітати щодня;
- Застелити ліжка;
- Кухня завжди повинна бути чистою і охайною;
- Якщо у вас є сільськогосподарські тварини, вони повинні бути в своєму загоні на подвір’ї;
- Купайте домашніх тварин;
- Тримайте внутрішні дворики, сади та дахи в чистоті та порядку;
- Використовуйте репеленти від комарів на вікнах і дверях, щоб захистити свою сім’ю від трансмісивних хвороб, таких як денге.
Гігієна харчування.
Це один із життєво важливих аспектів профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту та гарного самопочуття. Застосуйте ці поради в побуті, щоб мати чисті продукти:
- Мити фрукти та овочі гарячою водою перед їх приготуванням або вживанням;
- Використовувати очищену, кип’ячену або знезаражену воду;
- Відокремлюйте сирі продукти від варених;
- Зберігайте їжу закритою та охолодженою;
- Добре проварити всі продукти;
- Тримайте тарілки, чашки та ложки чистими та захищеними.
Значення особистої гігієни для дітей.
Як основна концепція, звички особистої гігієни дітей охоплюють догляд, чистоту та догляд за тілом. Все це для того, щоб поліпшити або зберегти здоров’я і запобігти можливим захворюванням. Створення міцної основи у дітей дозволяє добре навчитися особистої гігієни і є першочерговим завданням для батьків.
Охорона здоров’я та освіта відповідають за зміцнення та сприяння факторам захисту здоров’я , включаючи гігієну та здорові звички, зосереджуючись на якості життя та правах дітей. Особиста гігієна та гігієна навколишнього середовища виходять далеко за рамки простих гігієнічних практик. Це один із основних компонентів здорового способу життя та пов’язаний з іншими темами. Такими як харчування, фізичні вправи та психічне здоров’я. Таким чином, навчання звичкам гігієни та догляду за собою виконує функції, важливі для загального розвитку людей. Це:
- Покращення здоров’я та благополуччя людини та громади;
- Запобігання виникненню і розвитку захворювань;
- Полегшення міжособистісних стосунків;
- Сприяння формуванню позитивного Я-образу.
- Навчіть своїх дітей важливості дотримання особистої гігієни для їхнього благополуччя.
Прийняття здорових гігієнічних звичок має важливе значення для здоров’я наших дітей, і необхідно, як вдома, так і поза ним, щоб ми могли донести до них важливість цього. Дотримуючись правил гігієни, ми захищаємо їх від хвороб і сприяємо їхньому благополуччю та добробуту нашого довкілля.
Гігієна виходить за рамки простого миття рук і тіла – вона включає в себе навчання, як митися та як оптимально очищати кожну частину тіла, які продукти чи предмети їм потрібні для цього та як витирати тіло, коли вони закінчать. Після душу вони повинні мати готовий чистий одяг і знати, що брудний одяг слід залишити у визначеному місці. Це лише деякі заходи, які сприятимуть дотриманню гігієни у дітей. Догляд за зубами, нігтями та волоссям також потребує уваги.
Загалом серед гігієнічних заходів, які повинна мати дитина, є:
- Щодня міняти білизну та одяг;
- Мити руки перед вживанням їжі;
- Ретельно чистити вуха;
- Стежити за чистотою взуття та одягу;
- Тримайте нігті чистими і короткими;
- Після помірної або інтенсивної фізичної активності прийміть душ, щоб видалити піт і бруд.
Особиста гігієна вдома та школі.
Окрім особистої гігієни, дитяча гігієна поширюється на хорошу гігієну вдома та в школі. Підтримання чистоти вдома, кабінету та предметів не тільки сприяє гарному зовнішньому вигляду, але й знижує ризик захворювання.
Практика особистої гігієни та гігієни навколишнього середовища є питанням особистої відповідальності, тобто воно набувається в процесі навчання. У дитини є гігієнічні звички, набуті в сім’ї та в школі, ці звички необхідно закріпити або змінити. Для цього необхідний ряд умов:
- Відповідне середовище: приміщення завжди повинні бути чистими та провітрюваними;
- Засоби особистої гігієни: мило та одноразовий папір або рушники;
- Щоденне прибирання туалетів, аудиторій та коридорів;
- Мати в класах та на шкільному подвір’ї контейнери для вивозу сміття;
Належна організація шкільної діяльності: вчителі та учні працюють над тим, щоб школа та її околиці були чистими.
Кілька здорових гігієнічних звичок, яким варто навчити своїх дітей:
- Зубна щітка;
- Гребінець;
- Мило;
- Рушник;
- Антибактеріальний гель.
Також важливо, щоб вони носили в рюкзаках маленький тюбик з дезінфікуючим засобом.
Миття рук і чищення нігтів.
Їм слід навчитися правильно мити руки з милом і водою, а також мити нігті, особливо перед їжею, після контакту з тваринами, до і після відвідування туалету і, звичайно, щоразу, коли вони брудні або повертаються додому з вулиці.
Щодня приймати душ або ванну.
Коли вони підростуть, їх слід навчити добре мити кожну частину свого тіла. Якщо вони будуть застосовувати ці заходи щодня, з часом вони увійдуть у звичку, і наявність хороших гігієнічних звичок допоможе їм покращити своє фізичне та психічне здоров’я.
Бережіть себе!
