Депресія у підлітків. Як вивести підлітка з депресії.

Підлітки стикаються з неймовірною кількістю стресу — від змін у період статевого дозрівання до вічних переживань про те, чи вони подобаються комусь, хто вони. За всієї цієї нестабільності та невпевненості не завжди легко відрізнити депресію від емоційних криз, що супроводжують підлітковий вік. Тим не менш, депресія у підлітків — це набагато більше, ніж похмурий чи сумний настрій. Це серйозна проблема зі здоров’ям, яка торкається всіх аспектів їхнього життя. На щастя, це можна вилікувати, і батьки можуть допомогти їм у цьому.

Ваша любов, лідерство та підтримка можуть допомогти вашій дитині подолати депресію та знову взяти своє життя у свої руки.

 

Мій підліток у депресії?

Всі ми знаємо, наскільки важкі підліткові роки, але мало хто з нас усвідомлює, що депресія вражає підлітків набагато частіше, ніж ми могли б подумати. Насправді, згідно зі статистикою, кожен п’ятий страждає на депресію в підлітковому віці. Проте, незважаючи на те, що депресія піддається лікуванню, більшість підлітків ніколи не отримують належної допомоги.

Депресія у підлітків виходить за межі меланхолійного настрою та непередбачуваної поведінки. Це може зруйнувати особистість вашого підлітка, викликаючи почуття смутку, розпачу чи гніву.

Багато симптомів нездорової форми поведінки чи відносини можуть бути ознаками депресії. Ознайомтеся з кількома ознаками того, що підлітки намагаються впоратися зі своїм емоційним болем.

Проблеми у школі

Депресія у підлітків може призвести до низького рівня енергії та концентрації, прогулів та поганих оцінок. Погані відносини з однокласниками та вчителями. Часті виклики батьків до школи тощо.

Тікає з дому

Багато депресивних підлітків тікають з дому або говорять про втечу. Такі спроби зазвичай є криком допомоги. На це потрібно звернути увагу.

Наркотики та алкоголь

Деякі підлітки навіть вдаються до алкоголю чи наркотиків, намагаючись «лікувати» свою депресію. На жаль, зловживання ними лише погіршує ситуацію.

Низька самооцінка

Депресія може викликати й посилювати відчуття, що вони недостатньо привабливі, що вони не такі успішні, як мають бути, що вони недостойні.

Залежність від смартфонів

Підлітки шукають порятунку від своїх проблем у нескінченному онлайн-серфінгу, але надмірне використання смартфонів та Інтернету лише посилює їхню ізоляцію, що відповідно тільки погіршує їхню депресію.

Безрозсудна поведінка

Це включає небезпечне водіння, часте та надмірне вживання алкоголю або безладні статеві зв’язки.

Насильство

Деякі депресивні підлітки, зазвичай хлопчики, які стали жертвами знущань, схильні до актів агресії та насильства.

Підліткова депресія також пов’язана з низкою інших проблем із психічним здоров’ям, включаючи розлади харчової поведінки. Хороша новина полягає в тому, що батьки можуть допомогти, і найважливіший крок у цьому спочатку навчитися розпізнавати попереджувальні знаки.

Які симптоми депресії у підлітків?

На відміну від дорослих, які можуть звернутися за допомогою самостійно, підлітки покладаються на своїх батьків, вчителів або інших опікунів, які розпізнають їхнє лихо та нададуть їм необхідну допомогу. Але це не завжди легко. Симптомами депресії є як смуток та прагнення до ізоляції, так і дратівливість та гнів.

Ознайомтеся з найпоширенішими ознаками підліткової депресії:

• смуток чи почуття безнадійності;
• дратівливість, гнів чи ворожість;
• часті спалахи плачу;
• відчуження від друзів та сім’ї;
• втрата інтересу до повсякденних чи улюблених занять;
• погана успішність у школі;
• зміни у звичках харчування та сну;
• занепокоєння та збудження;
• почуття нікчемності та провини;
• відсутність ентузіазму та мотивації;
• втома чи нестача енергії;
• проблеми з концентрацією уваги;
• думки про смерть чи самогубство.

Як допомогти депресивному підлітку

1. Якщо не лікувати депресію, вона може повністю зруйнувати особистість вашої дитини, тому не чекайте і не сподівайтеся, що тривожні симптоми зникнуть власними силами. Якщо ви підозрюєте, що у вашого підлітка депресія, ненав’язливо покажіть своє занепокоєння. Навіть якщо ви не впевнені, що депресія є причиною примхливості та неприємної поведінки вашої дитини, не ігноруйте ці симптоми, адже вони є ознакою проблеми, яку потрібно вирішувати.
2. Почніть розмову з дитиною на цю тему, опишіть, які симптоми депресії, розкажіть, що ви помітили деякі з них у поведінці, і запитайте її, чи є в її житті щось, що її турбує. Попросіть його розповісти вам, через що він проходить, і будьте готові слухати. Утримайтеся від непотрібних питань та вказівок – більшість підлітків не люблять, коли їми опікуються.
3. Проявіть чітко виражена батьківську підтримку та готовність надати будь-яку допомогу. Намагайтеся якнайчастіше розмовляти з дитиною, заохочуйте її бачитися з друзями, ходіть в кіно, на прогулянки до парку, обмежуйте час, який він проводить перед комп’ютером та телефоном. Допоможіть йому освоїти щось нове — хобі, спорт, мистецтво, і створіть для нього середовище, в якому він почуватиметься цінним, улюбленим і гідним поваги. Якщо стан вашої дитини не покращується, обов’язково зверніться за професійною допомогою.

Як спілкуватися з депресивним підлітком

Зосередьтеся на слуханні і не піддавайтеся спокусі вчити

Не піддавайтеся спокусі критикувати, коли ваш підліток починає говорити, навіть якщо вам не подобається те, що ви чуєте. Головне, щоб ваша дитина спілкувалася. Ви досягнете найкращого, просто запевнивши свою дитину, що ви поряд з нею – беззастережно.

Будь ніжним, але твердим

Не здавайтеся, якщо дитина відмовляється ділитися на початку розмови – говорити про депресію дуже важко, особливо з підлітками. Навіть якщо вони готові поділитись, їм може бути важко висловити те, що вони відчувають. Будьте ніжними, але наполегливими, постарайтеся налаштувати дитину, підкресливши свою турботу і готовність слухати.

Не зловживайте на тему того, як він почувається

Слова на кшталт «Ти не повинен так почуватися». Або «Немає причин так почуватися» вкрай неправильний підхід. Визнайте право вашої дитини відчувати біль, образу, сум, не намагаючись пояснити, що «все не так уже й погано». Тільки визнаючи його біль, ви можете допомогти йому відчути, що його справді розуміють та підтримують.

Довіртеся своїй інтуїції

Якщо ваш підліток стверджує, що все гаразд і немає причин для його пригніченого настрою, будьте пильні та спостерігайте за ним протягом кількох днів. Якщо змін у його настрої та поведінці не спостерігається, і якщо він, як і раніше, відмовляється ділитися з вами своїми проблемами, варто довіритися своїй інтуїції та звернутися за допомогою до третьої особи — її друга, улюбленого вчителя чи психолога. Головне, щоб він із кимось заговорив.