Сайт про здоровий та активний спосіб життя
Часто недоїдання призводить до підвищеної в’язкості. Перегляд раціону дозволяє своєчасно виключити потенційно шкідливі продукти та запобігти критичному стану крові. Саме тому людям з такою проблемою рекомендується систематично вживати продукти, що розріджують кров. Хто вони, ми дізнаємося з цієї статті: Оливкова олія. Оливкова олія містить максимальну кількість антиоксидантів . Регулярне вживання оливкової олії може розріджувати кров…
Кожен пацієнт з гіпертонією повинен знати, що медикаментозне лікування слід доповнювати препаратами, що знижують артеріальний тиск . Поєднання ліків з правильною дієтою є важливим для стабілізації гіпертонії , коли необхідні повна зміна способу життя та контроль харчування. Якщо не скоригувати своє щоденне меню та не дотримуватися рекомендацій лікаря, то скачки артеріального тиску (АТ) можуть призвести…
Для повноцінного розвитку малюка та благополуччя майбутньої мами вагітна жінка повинна дотримуватися певних правил харчування. Крім того, дотримання всіх рекомендацій допоможе не тільки виносити здорову дитину, але й зберегти фігуру стрункою та красивою. Правильне харчування вагітних жінок – це запорука здоров’я дитини та успішного перебігу вагітності. Основні принципи харчування для вагітних жінок. Коли йдеться про…
Read More “Рекомендації щодо правильного харчування для вагітних жінок.” »
Натуральні підсолоджувачі не обов’язково корисні для здоров’я. Хоча альтернативи цукру містять мінерали та вітаміни , кількість останніх незначна. На відміну від звичайного цукру, який містить сахарозу, альтернативи здебільшого складаються з глюкози та фруктози. Однак ризик ожиріння та карієсу залишається. Фактично, незалежно від використання цукру чи підсолоджувачів, рекомендується помірне споживання. Глікемічний індекс. Після вживання цукру рівень…
Найкращі трави для суглобів. Хоча симптоми захворювань суглобів багато в чому схожі, характер появи патологій може бути різним. Умовно всі лікарські рослини, що використовуються при захворюваннях суглобів, можна розділити на два типи – протизапальні та трави для суглобів і хрящів. Окремі трави поєднують універсальні корисні властивості, які можуть допомогти в обох випадках. У народній медицині…
Як відомо, йод дуже важливий для нормального функціонування щитовидної залози та організму людини в цілому. Супутні захворювання, що виникають при дефіциті йоду в організмі : Хронічна втома Дефіцит йоду та набряки Порушення менструального циклу Дефіцит йоду та зниження імунітету Залізодефіцитна анемія Надмірна вага Знижений інтелект Йод дуже важливий для нормальної життєдіяльності. Однак організм не може…
Хто ж не хоче бути щасливим та сповненим енергії? Втома, що накопичилася за зиму, а також постійний стрес і малорухливий спосіб життя можуть спричинити збої в роботі організму. Що нам слід знати про особливості жіночого здоров’я та продукти, що підвищують лібідо? Афродизіаки , названі на честь грецької богині кохання, — це продукти харчування або інші речовини…
Весняний авітаміноз — дуже звичний і часто вживаний термін, під яким люди помилково розуміють будь-яку нестачу вітамінів. Але в медицині різні ступені дефіциту мають свої терміни. Авітаміноз — захворювання , яке виникає внаслідок тривалого недоїдання, при якому не вистачає вітамінів . Поширений поліавітаміноз : одночасний дефіцит кількох вітамінів. Гіповітаміноз — це часткова недостатність , яка часто…
Read More “Весняний авітаміноз. Як компенсувати дефіцит вітамінів?” »
У сучасному житті стрес часто з’являється в нашому житті. Це може викликати тривогу, зіпсувати нам настрій або дати нам відчуття енергії протягом дня. Чи знаєте ви, що є продукти, які можуть впливати на наш психологічний стан ? Зв’язок між депресією та кулінарними вподобаннями особливо виражений, якщо людина віддає перевагу нездоровій їжі в підлітковому віці. На думку…
Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але при цьому ви проти жорстких дієт і поки не знаходите часу для занять спортом , вихід є. Для досягнення мети досить скоротити кількість споживаних калорій. Відмовтеся від жирних вершків у каві. Замість кави з вершками вибирайте чорну каву або додайте знежирене молоко. Використовуйте меншу тарілку. Замість тарілки…
Read More “12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.” »