Печія. Причини симптоми та лікування.

Важка їжа, смажена їжа та алкоголь стимулюють появу шлункової кислоти.   У наступних рядках ми розповімо, що це таке і що робити, щоб вони не з’явилися під час майбутніх свят.

Що таке шлункова кислота?

Це неприємне відчуття, яке виникає після вживання певної їжі, відоме як печія. Шлункова кислота необхідна для розщеплення їжі, яку ви їсте. Це одна з функцій шлунка. Однак ця кислотність подразнює стравохід . Причина такого відчуття полягає в тому, що маленьке кільце, яке з’єднує стравохід зі шлунком, розслаблюється, і кислоти, які знаходяться в шлунку, не залишаються в ньому, а піднімаються вгору по стравоходу.

Симптоми печії.

Щоб допомогти вам розпізнати, чи є у вас печія під час майбутніх свят, пояснюємо основні симптоми:

• Відчуття печіння в грудях, особливо в центральній частині;
• Неприємний смак у роті;
• Кашель і гикавка;
• Неприємний запах з рота;
• Дискомфорт у шлунку та здуття .

Читайте також: Гастрит. Причини, симптоми та лікування.

Які причини печії?

Печія виникає, коли шлункова кислота переміщується зі шлунка в стравохід . Коли ми їмо, нижній стравохідний сфінктер, тип м’язової смуги навколо дна стравоходу, розслабляється, щоб дозволити їжі та рідині, яку ми їмо, досягти шлунка. Опинившись там, згаданий м’яз знову напружується. Якщо нижній стравохідний сфінктер не працює належним чином, шлункова кислота просувається в стравохід і викликає печію. Рясне харчування, зловживання деякими продуктами, ожиріння також є причинами, які слід враховувати для виникнення цього стану.

Які продукти можуть викликати печію?

Хоча це залежить від кожної людини, існує низка продуктів, які посилюють печію. Існують також певні напої, які сприяють їх появі. Ви повинні мати на увазі, що якщо ви їсте ці продукти часто, у вас можуть виникнути проблеми з шлунковою кислотою. Ось список:

• Гостра їжа або соуси;
• Цибуля;
• Цитрусові;
• Томатний або соуси, які містять помідори, такі як кетчуп;
• Шкідлива їжа – смажене, шоколад, чіпси, алкогольні напої та багато іншого;
• Газовані напої;
• Кава та кофеїновмісні напої;
• Рясне харчування.

Кислотний рефлюкс частіше зустрічається під час вагітності?

Так, печія може стати частим симптомом під час вагітності. Причина дуже проста: це пов’язано з гормональними змінами , які відбуваються під час вагітності  , і змінами в організмі вагітної жінки. Ці два фактори впливають на виникнення гастроезофагеального рефлюксу і печії під час вагітності.

Щоб печія під час вагітності була легшою, пропонуємо вам ознайомитися з наступними рекомендаціями:

• Зменшіть кількість їжі, що з’їдається під час кожного прийому їжі, і їжте більше разів на день, але менше;
•  Добре жуйте і їжте повільно;
• Воду краще пити між прийомами їжі, ніж під час їжі;
• Уникайте, по можливості, вживання смаженої, гострої або жирної їжі;
• Цитрусові не рекомендуються, тому що вони можуть посилити печію;
• Обмежте споживання кофеїну або напоїв, що його містять;
•  Під час їжі краще сидіти добре, з прямою спиною;
• Уникайте їжі перед сном. Важливо, щоб після вечері пройшло кілька годин. Вечеря має бути легким і не містити перерахованих вище продуктів, що підвищують кислотність;

Перед тим, як заснути, тримайте узголів’я ліжка вище, ніж ноги, щоб запобігти підйому шлункової кислоти вгору по стравоходу.

Рекомендації щодо уникнення кислотного рефлюксу під час майбутніх свят.

Під час свят ми все частіше харчуємося нездорово, що спонукає до надмірного споживання смаженої, гострої їжі та фастфуду, що може вплинути на наше травлення. Щоб печія була легшою, радимо включити в свій раціон певні продукти. Таким чином, ви можете час від часу насолоджуватися, не порушуючи шлунок.

Продукти, багаті клітковиною.

Вони більш ситні, і вам легше не їсти так багато. Таким чином ви зменшите ймовірність печії після важкої їжі. Ви можете вибрати між наступним:

1. Цільні зерна, такі як овес, кус-кус і коричневий рис;
2.  Коренеплоди, такі як картопля, морква і буряк;
3.  Зелені овочі, такі як спаржа, брокколі та зелені боби;
4. Лужні продукти, які мають вищий pH і можуть допомогти компенсувати шлункову кислоту. Ці продукти включають банани, дині, цвітну капусту та горіхи;
5. Їжа з водою. Вони допомагають розрідити і послабити шлункову кислоту. Продукти з вмістом води включають майже всі літні фрукти та овочі, такі як диня, кавун, салат, селера, огірок. Виберіть ті, які вам найбільше подобаються, якщо ви можете знайти їх протягом зимового сезону, включайте їх у свої страви, коли зможете.

Домашні засоби для контролю кислотного рефлюксу.

Якщо ви намагаєтеся уникнути кислотного рефлюксу або швидко позбутися печії , ось кілька способів полегшити та навіть запобігти симптомам:

1. Жуйте жуйку без цукру. Жувальна гумка збільшує вироблення слини. Це допомагає зменшити печію, оскільки слина може сприяти ковтанню, що може зіграти роль у підтримці кислотності та нейтралізації шлункової кислоти назад у стравохід;
2. Носіть вільний одяг . Якщо ви схильні до печії, уникайте тугих ременів і одягу, який здавлює ваш живіт, оскільки вони можуть посилити симптоми;
3. Вживайте заходів для схуднення, якщо у вас надмірна вага. Надмірна вага створює додатковий тиск на шлунок, збільшуючи ризик кислотного рефлюксу та печії. Дотримання збалансованого харчування та 150 хвилин фізичної активності на тиждень є першими двома кроками до підтримки здорової ваги та навіть усунення зайвої ваги;
4. Кинути палити (якщо ви курите). Куріння зменшує кількість виробленої слини та негативно впливає на ефективність клапана, який перешкоджає потраплянню шлункової кислоти в стравохід. Відмова від куріння може зменшити частоту та тяжкість кислотного рефлюксу, а в деяких випадках навіть усунути його;
5. Зменшити стрес. Хронічний стрес має фізичний вплив на ваше тіло. Це робить вас більш чутливими до болю та сповільнює травлення. Чим довше їжа залишається в шлунку, тим більша ймовірність того, що шлункова кислота повернеться вгору в стравохід. А завдяки більшій чутливості до болю ви будете відчувати більше дискомфорту від печії. Вживання заходів для зменшення стресу може допомогти запобігти або полегшити наслідки кислотного рефлюксу та печії.

Що робити, якщо печія сильна або часта?

Безрецептурні антациди та блокатори гістаміну можуть допомогти полегшити симптоми печії . Важливо читати етикетку на цих антацидах. Ніколи не приймайте вищу дозу або частіше, ніж зазначено.

Чи може бути печія від нервів?

Кожен з нас хоча б раз у житті відчував неприємне печіння за грудиною, знайоме як печія. Зазвичай ми пов’язуємо її з неправильним харчуванням або переїданням. Але чи може емоційний стан, зокрема стрес та нервове напруження, також бути причиною цього дискомфорту? Давайте розберемося в цьому питанні детальніше!

Як стрес впливає на наш організм?

У стані стресу наш організм активує реакцію «бий або біжи». Це призводить до викиду гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін. Ці гормони впливають на різні системи організму, включаючи травну.

• Підвищення кислотності шлунка: Стрес може стимулювати вироблення соляної кислоти в шлунку. Підвищена кислотність може подразнювати слизову оболонку стравоходу, викликаючи відчуття печіння.
• Порушення моторики шлунково-кишкового тракту: Нервове напруження може впливати на нормальну перистальтику (скорочення) шлунка та кишечника. Це може призвести до затримки їжі в шлунку та збільшення ризику закидання кислого вмісту в стравохід.
• Зниження тонусу нижнього стравохідного сфінктера: Між стравоходом і шлунком розташований м’яз – нижній стравохідний сфінктер (НСС), який запобігає потраплянню кислого вмісту шлунка назад у стравохід. Стрес може призвести до розслаблення НСС, що полегшує закидання кислоти та викликає печію.
• Підвищена чутливість до болю: У стані стресу наша нервова система може ставати більш чутливою до різних подразників, включаючи кисле середовище в стравоході. Тому навіть невелика кількість закинутої кислоти може викликати сильніше відчуття печіння.
• Зміна харчових звичок: У стресових ситуаціях багато людей схильні до нездорового харчування: переїдання, вживання фастфуду, гострої або жирної їжі, які самі по собі можуть провокувати печію.

Отже, відповідь однозначна: так, нерви можуть бути однією з причин виникнення печії!

Пече в шлунку: що робити, щоб позбутися неприємних відчуттів?

Відчуття печіння у шлунку – це досить поширений симптом, який може викликати значний дискомфорт. Причини цього можуть бути різними, від банального переїдання до серйозних захворювань. Тому важливо розуміти, що робити в таких ситуаціях і коли необхідно звернутися до лікаря.

Перша допомога при печії:

Якщо ви відчули печіння в шлунку, ось кілька простих кроків, які можуть допомогти полегшити стан:

• Випийте склянку теплої води: Вода може допомогти розбавити шлунковий сік і зменшити подразнення слизової оболонки.
• Прийміть антацидний препарат: Антациди – це лікарські засоби, які нейтралізують соляну кислоту в шлунку і швидко знімають печію. Проте, не варто зловживати цими препаратами і використовувати їх лише як тимчасовий засіб.
• Уникайте горизонтального положення: Лягання може посилити закидання кислого вмісту шлунка в стравохід, тому краще посидіти або постояти.
• Зробіть кілька ковтків імбирного чаю: Імбир має протизапальні властивості і може допомогти заспокоїти подразнений шлунок.
• З’їжте невелику кількість вівсяної каші або банана: Ці продукти мають обволікаючу дію і можуть захистити слизову оболонку шлунка від подразнення.

Мінеральна вода від печії.

Чи може мінеральна вода допомогти від печії?

Деякі види мінеральної води дійсно можуть тимчасово полегшити симптоми печії. Це пов’язано з кількома факторами:

• Розведення шлункової кислоти: Вода, особливо у великій кількості, може фізично розбавити шлунковий сік, зменшуючи його концентрацію та подразливу дію на стравохід.
• Слабка лужність: Деякі мінеральні води мають слабку лужну реакцію (pH вище 7). Вживання такої води може допомогти нейтралізувати частину зайвої кислоти у стравоході, приносячи тимчасове полегшення.
• Газованість: Газована вода може викликати відрижку, яка, в свою чергу, може допомогти вивести частину газів і кислого вмісту зі шлунка, зменшуючи тиск на нижній стравохідний сфінктер.

Яку мінеральну воду обрати?

Якщо ви вирішили спробувати мінеральну воду для полегшення печії, зверніть увагу на такі характеристики:

• Високий вміст гідрокарбонатів: Гідрокарбонати мають лужну реакцію і можуть допомогти нейтралізувати кислоту.
• Слабка або середня мінералізація: Вода з дуже високою мінералізацією може мати протилежний ефект і подразнювати шлунок.
• Відсутність штучних добавок і ароматизаторів: Краще обирати чисту мінеральну воду без зайвих компонентів.

Важливо пам’ятати!

Мінеральна вода може принести лише тимчасове полегшення симптомів печії. Вона не усуває причину цього стану. Якщо печія виникає у вас часто, є сильною або супроводжується іншими тривожними симптомами (біль у грудях, утруднене ковтання, втрата ваги), обов’язково зверніться до лікаря для встановлення діагнозу та призначення адекватного лікування.

Коли мінеральна вода може бути шкідливою?

• При частому вживанні газованої води: Надмірне вживання газованої води може призвести до здуття живота та посилення симптомів у деяких людей.
• При певних захворюваннях шлунково-кишкового тракту: У деяких випадках мінеральна вода може подразнювати слизову оболонку шлунка та кишечника.

Отже, мінеральна вода може бути одним із способів тимчасово полегшити печію завдяки своїм лужним властивостям та здатності розводити шлункову кислоту. Проте, це не є лікуванням. Якщо ви часто страждаєте від печії, консультація з лікарем є необхідною!