Сайт про здоровий та активний спосіб життя
Фруктотерапія як одна з основ здорового харчування. Фруктотерапія заснована на використанні фруктів як ліків завдяки багатству в них лікувальних і поживних речовин. Відповідно харчування має важливе значення для підтримки доброго здоров’я , тому рекомендується підтримувати збалансоване харчування з продуктами, які пропонує природа . Фрукти та овочі є одними з фаворитів, які супроводжують наш раціон, оскільки…
Яблучний оцет є основним продуктом кожної кухні. В останні роки яблучний оцет додають у винний оцет, щоб надати йому особливого аромату, серед інших страв, салатів. Крім особливого смаку, яблучний оцет має корисні властивості для нашого здоров’я. Особливо, якщо приймати натщесерце. У цій статті ми розберемо, чи всі переваги яблучного оцту науково доведені, чи це більше…
Чи отримуєте ви достатньо необхідних мінералів і вітамінів? Нестача вітамінів в організмі в сучасному світі стає загрозливим явищем для нашого здоров’я. Дослідження показують, що це загальне занепокоєння серед людей похилого віку — більшість тих, хто старше 55 років, кажуть, що вони приймають харчові добавки — і не дарма. Коли організму не вистачає вітамінів і мінералів,…
Read More “Нестача вітамінів в організмі: 5 тривожних ознак.” »
Дотримання дієти, багатої фруктами та овочами, є життєво важливим для підтримки здоров’я протягом усього життя, але вагітність є етапом особливої обережності в цьому відношенні, оскільки правильний розвиток дитини залежить від поживних речовин і вітамінів, які приймаються . Коли ви вагітні, кількість і тип вітамінів і мінералів, яких потребує ваше тіло, змінюється. Цим вітаміни для вагітних…
Ми вже увійшли в осінь. Ви помітили, що ваш настрій змінився з настанням негоди? Листя опадає, а з ним і наш настрій. Кажуть, що осінь – одна з найсумніших пір року. Можливо, з приходом холодів і дощів ви повторюєте фрази на кшталт «Мені лінь виходити», «Зимою сидіти вдома» або «Я думаю гірше, коли холодно». Сезонні…
Сутність гігієни Прийняття хороших гігієнічних звичок є ключем до здорового способу життя. Термін гігієна походить від грецького слова ἀγησηγή, що означає « здоровий », яке, у свою чергу, походить від Hygēa, останнє — ім’я, яке стародавні греки дали богині здоров’я. Гігієна – це те, як ви дбаєте про своє здоров’я. Ця практика включає дотримання певних звичок…
Read More “Гігієна: її значення для збереження нашого здоров’я” »
Які бувають залежності у дітей? Всупереч поширеній думці, залежність у дітей – поширена проблема нашої країни. Залежність — це звичка неконтрольованого вживання, як правило, таких речовин, як наркотики, тютюн або алкоголь. Однак існують і неконтентні залежності, такі як залежність від відеоігор, Інтернету чи телефону. Насправді в дитинстві вони найбільш поширені і найчастіше пов’язані з використанням…
Ключовим елементом для насолоди протягом років у здоровому стані є правильне харчування. Наше тіло змінюється з віком. Це призводить до того, що наші харчові потреби також змінюються. Наші харчові потреби змінюються залежно від того, чоловік ви чи жінка, певних захворювань, рівня активності та віку. З часом наш метаболізм сповільнюється, тому нам потрібно зменшити споживання калорій. Але…
Психосоматичні розлади. У всіх нас були важкі часи на роботі, у школі чи в особистому житті, і ми відчували, що у нас болить голова, контрактура (стан, коли діапазон рухів у суглобі обмежений) або почуваємося погано. Тіло та розум багато в чому взаємопов’язані, і іноді ми маємо фізичні проблеми, які є результатом емоційних факторів. Кожна людина…
Наближаються сезонні зміни , коли ви помітите, що зі зниженням температури підвищується рівень голоду . Або в холодніший, ніж зазвичай день, вам може бути важче задовольнити свій апетит. Прихід зими завжди тягне за собою зміну кухні та раціону. Здається, що холодна погода робить людей голоднішими, і цілком природно їсти більшу кількість їжі взимку або в…
Read More “Їжа взимку: чому ми відчуваємо сильніший голод?” »