Сайт про здоровий та активний спосіб життя
Ми підготували добірку корисних порад , які нададуть неоціненну допомогу в такій непростій справі, як схуднення . Лише 90 трюків, які дійсно працюють. Не потрібно виснажливих дієт або жменями пити чарівні таблетки. Кожна порада перевірена практикою і дійсно працює – перевірено тисячами щасливих жінок старше 50 років, яким вдалося схуднути, дотримуючись цих правил. Як схуднути…
Зараз вам 50 або більше, ваша талія на два дюйми ширша, ніж у 20 або 30 років, і цифри на вагах відображають цю зміну? Відразу можна перерахувати причини: Генетична схильність; Величезні порції їжі; Сидячий спосіб життя; Відсутність достатнього руху. Але в цій статті ми звернемо увагу на іншу теорію, яка циркулює серед експертів зі схуднення і…
Ви помічали, що після занять у спортзалі підвищується апетит? Це означає, що для поповнення енергетичного балансу і підтримки функціонування всіх органів в екстрених умовах (а саме так наш організм сприймає фізичне навантаження) організму потрібні поживні речовини, які були ним активно використані під час тренувань. Їжа може покрити витрати на поживні речовини лише у випадку менш…
Read More “Кальцій, магній і цинк – три важливі для організму людини мінерали.” »
Орторексія як одержимість. На сьогоднішній день немає людини, яка б не чула про користь правильного харчування . Абсолютно всі ЗМІ регулярно піднімають і детально розглядають цю тему. В Інтернеті надзвичайно багато статей і блогів як від сертифікованих дієтологів, так і від людей-самоучок, які вважають себе гуру в галузі правил харчування . Вони дають поради щодо…
Створення щасливої сім’ї. П’ятнадцять характеристик щасливої сім’ї , які ви можете інтегрувати у свою власну. Сімейне життя іноді ставить перед нами досить складні завдання. Необхідно враховувати численні емоції та потреби близьких, а також свої власні, не кажучи вже про те, що кожен очікує своїх емоцій і потребує врахування в однаковій мірі. Однак створення щасливої сім’ї…
У минулі вихідні ми вже переводили годинники, в неділю спали на годину менше, перепадів температури багато і в різні боки, а кожен день довший за попередній. Ви відчуваєте, що все це впливає на вас? Якщо ви втомилися, виснажені або сонні, і вам потрібно витрачати набагато більше енергії, ніж зазвичай, щоб виконувати повсякденні справи, це нормально…
Read More “Весняна втома – що це таке і як з нею боротися?” »
Бронхіт – це запалення бронхів, елементів дихальної системи, що з’єднують трахею і легені. Це одне з найпоширеніших захворювань у світі , яке вражає як дітей, так і дорослих. Самолікування бронхіту неприпустимо, так як високий ризик розвитку серйозних ускладнень. Бронхи нагадують перевернуте дерево, на гілках якого замість листя розташовані легені. Вони виконують важливі функції: доставляти кисень в легені…
Дисменорея або сильний біль під час менструації не є варіантом норми, незважаючи на широке поширення . Гінекологи вважають це одним із порушень менструального циклу. З цього матеріалу ви дізнаєтеся, чому болить живіт в перший день місячних і чи можна позбутися від цієї проблеми. Характер менструального болю. Болі в животі відрізняються за локалізацією. При дисменореї з’являються…
Індекс маси тіла. Що собою являє. Занадто високе або занадто низьке співвідношення ваги до зросту людини вказує на проблеми із зайвою або недостатньою вагою. Це співвідношення називається індексом маси тіла ( ІМТ ). Ми розповімо, як його розрахувати, що це означає, яка норма для чоловіків і жінок? Як з’явився цей показник? Формулу для розрахунку індексу…
Read More “Розраховуємо індекс маси тіла і коригуємо свої звички” »
Почервоніння – це не просто ознака сором’язливості. Це може свідчити про купероз – патології судин, пов’язаної з порушенням мікроциркуляції крові і ламкістю капілярів. Жінки більше схильні до нього, ніж чоловіки, а зі світлою шкірою прояви більш очевидні, ніж зі смаглявою. З цього матеріалу ви дізнаєтеся, що таке купероз , чому він з’являється і чи існує…