Рубрика: Здорове харчування

Весняний авітаміноз — дуже звичний і часто вживаний термін, під яким люди помилково розуміють будь-яку нестачу вітамінів. Але в медицині різні ступені дефіциту мають свої терміни. Авітаміноз — захворювання , яке виникає внаслідок тривалого недоїдання, при якому не вистачає вітамінів . Поширений поліавітаміноз : одночасний дефіцит кількох вітамінів. Гіповітаміноз — це часткова недостатність , яка часто…

Read More “Весняний авітаміноз. Як компенсувати дефіцит вітамінів?” »

У сучасному житті стрес часто з’являється в нашому житті. Це може викликати тривогу, зіпсувати нам настрій або дати нам відчуття енергії протягом дня. Чи знаєте ви, що є продукти, які можуть впливати на наш психологічний стан ? Зв’язок між депресією та кулінарними вподобаннями особливо виражений, якщо людина віддає перевагу нездоровій їжі в підлітковому віці. На думку…

Read More “Продукти, що впливають на психологічний стан.” »

Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але при цьому ви проти жорстких дієт і поки не знаходите часу для занять спортом , вихід є. Для досягнення мети досить скоротити кількість споживаних калорій. Відмовтеся від жирних вершків у каві. Замість кави з вершками вибирайте чорну каву або додайте знежирене молоко. Використовуйте меншу тарілку. Замість тарілки…

Read More “12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.” »

Багато людей починають правильно харчуватися і незабаром розуміють, що витрати на їжу значно зросли. І в результаті поспішають до висновку, що здоровий спосіб життя їм не по кишені . Корисні продукти дійсно дорожчі за стандартні. Але впадати у відчай або витрачати великі гроші на продукти не варто. Ми пропонуємо способи допомогти вам почати правильно харчуватися…

Read More “12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.” »

Надмірна кількість солодкого в нашому раціоні призводить не тільки до збільшення ваги , але й порушує нормальний обмін речовин , збільшуючи ризик розвитку діабету та інших серйозних захворювань. Відмова від цукру — перший крок до здорового способу життя і правильного харчування. Вживання солодких добавок потрібно максимально скоротити! Чому ми хочемо солодкого? Основною причиною бажання їсти солодке…

Read More “Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?” »

Орторексія як одержимість. На сьогоднішній день немає людини, яка б не чула про користь правильного харчування . Абсолютно всі ЗМІ регулярно піднімають і детально розглядають цю тему. В Інтернеті надзвичайно багато статей і блогів як від сертифікованих дієтологів, так і від людей-самоучок, які вважають себе гуру в галузі правил харчування . Вони дають поради щодо…

Read More “Орторексія.” »

Вегетаріанці виключають м’ясо і рибу зі свого раціону з етичних міркувань. Деякі з них не їдять яєць. Вегани їдять не всі продукти тваринного походження: яйця, рибу, молоко, морепродукти. Іноді навіть від меду відмовляються. Водночас обидві групи людей можуть проповідувати здоровий спосіб життя та займатися спортом. А для спортивних результатів вам знадобиться білок — це правда!…

Read More “Протеїни для веганів і вегетаріанців — їх види та відмінності.” »

Казеїн для схуднення. Переваги. Досвідчені бодібілдери і професійні спортсмени знають казеїн і добре знають, коли і як його приймати, щоб отримати максимальну користь для організму без шкоди для здоров’я. Поговоримо про цю речовину фітнес-початківцям, які тільки відкривають для себе величезний світ продуктів спортивного харчування — помічників, які допомагають досягти цілей і результатів. Казеїнові добавки користуються…

Read More “Казеїн для схуднення: як приймати?” »

Вважається, що спортивне харчування завдає істотної шкоди чоловічому здоров’ю і негативно впливає на потенцію. Існує міф, що всі спортсмени мають проблеми з «цим». У цій статті ми обговоримо, чи так це. Основні причини проблем з потенцією у чоловіків. У чоловічому здоров’ї є два умовних «слабких місця»: Гормональний рівень і проблеми, пов’язані з ним. Здоров’я серцево-судинної…

Read More “Вплив спортивного харчування на потенцію” »