Сайт про здоровий та активний спосіб життя
Категорія “Здорове харчування” присвячена розгляду питань, пов’язаних з впливом харчування на здоров’я. Ця категорія охоплює такі теми, як правильне харчування, дієти, харчові добавки, харчування для певних потреб, здорові страви та рецепти, а також освітні матеріали про те, як правильно вибирати та готувати здорову їжу.
У цій категорії ви знайдете корисні поради та рекомендації щодо того, як покращити своє здоров’я через зміну своєї дієти. Тут ви дізнаєтеся про різні дієти, які можуть допомогти досягти конкретних цілей, таких як контроль ваги, здоров’я серця або зменшення запалення організму. Також ви дізнаєтеся про корисні харчові добавки, які можуть бути корисними для здоров’я. Розглянемо основні поживні речовини, які необхідні для підтримки оптимального здоров’я.
Хто ж не хоче бути щасливим та сповненим енергії? Втома, що накопичилася за зиму, а також постійний стрес і малорухливий спосіб життя можуть спричинити збої в роботі організму. Що нам слід знати про особливості жіночого здоров’я та продукти, що підвищують лібідо? Афродизіаки , названі на честь грецької богині кохання, — це продукти харчування або інші речовини…
Весняний авітаміноз – дуже звичний і часто вживаний термін, під яким люди помилково розуміють будь-яку нестачу вітамінів. Але в медицині різні ступені дефіциту мають свої терміни. Авітаміноз – захворювання , яке виникає внаслідок тривалого недоїдання, при якому не вистачає вітамінів . Поширений поліавітаміноз : одночасний дефіцит кількох вітамінів. Гіповітаміноз – це часткова недостатність , яка часто…
Read More “Весняний авітаміноз. Як компенсувати дефіцит вітамінів?” »
У сучасному житті стрес часто з’являється в нашому житті. Це може викликати тривогу, зіпсувати нам настрій або дати нам відчуття енергії протягом дня. Чи знаєте ви, що є продукти, які можуть впливати на наш психологічний стан ? Зв’язок між депресією та кулінарними вподобаннями особливо виражений, якщо людина віддає перевагу нездоровій їжі в підлітковому віці. На думку…
Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але при цьому ви проти жорстких дієт і поки не знаходите часу для занять спортом , вихід є. Для досягнення мети досить скоротити кількість споживаних калорій. Відмовтеся від жирних вершків у каві. Замість кави з вершками вибирайте чорну каву або додайте знежирене молоко. Використовуйте меншу тарілку. Замість тарілки…
Read More “12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.” »
Багато людей починають правильно харчуватися і незабаром розуміють, що витрати на їжу значно зросли. І в результаті поспішають до висновку, що здоровий спосіб життя їм не по кишені . Корисні продукти дійсно дорожчі за стандартні. Але впадати у відчай або витрачати великі гроші на продукти не варто. Ми пропонуємо способи допомогти вам почати правильно харчуватися…
Read More “12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.” »
Надмірна кількість солодкого в нашому раціоні призводить не тільки до збільшення ваги , але й порушує нормальний обмін речовин , збільшуючи ризик розвитку діабету та інших серйозних захворювань. Відмова від цукру – перший крок до здорового способу життя і правильного харчування. Вживання солодких добавок потрібно максимально скоротити! Чому ми хочемо солодкого? Відмова від цукру починається з…
Read More “Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?” »
Ви помічали, що після занять у спортзалі підвищується апетит? Це означає, що для поповнення енергетичного балансу і підтримки функціонування всіх органів в екстрених умовах (а саме так наш організм сприймає фізичне навантаження) організму потрібні поживні речовини, які були ним активно використані під час тренувань. Їжа може покрити витрати на поживні речовини лише у випадку менш…
Read More “Кальцій, магній і цинк – три важливі для організму людини мінерали.” »
Орторексія як одержимість. На сьогоднішній день немає людини, яка б не чула про користь правильного харчування . Абсолютно всі ЗМІ регулярно піднімають і детально розглядають цю тему. В Інтернеті надзвичайно багато статей і блогів як від сертифікованих дієтологів, так і від людей-самоучок, які вважають себе гуру в галузі правил харчування . Вони дають поради щодо…
Вегетаріанці виключають м’ясо і рибу зі свого раціону з етичних міркувань. Деякі з них не їдять яєць. Вегани їдять не всі продукти тваринного походження: яйця, рибу, молоко, морепродукти. Іноді навіть від меду відмовляються. Водночас обидві групи людей можуть проповідувати здоровий спосіб життя та займатися спортом. А для спортивних результатів вам знадобиться білок – це правда!…
Read More “Протеїни для веганів і вегетаріанців – їх види та відмінності.” »
Казеїн для схуднення. Переваги. Досвідчені бодібілдери і професійні спортсмени знають казеїн і добре знають, коли і як його приймати, щоб отримати максимальну користь для організму без шкоди для здоров’я. Поговоримо про цю речовину фітнес-початківцям, які тільки відкривають для себе величезний світ продуктів спортивного харчування – помічників, які допомагають досягти цілей і результатів. Казеїнові добавки користуються…