12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.

Posted on By Antey Немає Коментарів до 12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.
12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.

Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але при цьому ви проти жорстких дієт і поки не знаходите часу для занять спортом , вихід є. Для досягнення мети досить скоротити кількість споживаних калорій. Відмовтеся від жирних вершків у каві. Замість кави з вершками вибирайте чорну каву або додайте знежирене молоко. Використовуйте меншу тарілку. Замість тарілки…

Read More “12 простих способів скоротити калорії без фізичних вправ.” »

Здорове харчування

12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.

Posted on By Antey Немає Коментарів до 12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.
12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.

Багато людей починають правильно харчуватися і незабаром розуміють, що витрати на їжу значно зросли. І в результаті поспішають до висновку, що здоровий спосіб життя їм не по кишені . Корисні продукти дійсно дорожчі за стандартні. Але впадати у відчай або витрачати великі гроші на продукти не варто. Ми пропонуємо способи допомогти вам почати правильно харчуватися…

Read More “12 способів харчуватися здорово, не витрачаючи зайвих грошей.” »

Здорове харчування

Як «розхитати» метаболізм: 6 простих порад.

Posted on By Antey Немає Коментарів до Як «розхитати» метаболізм: 6 простих порад.
Як «розхитати» метаболізм: 6 простих порад.

Дехто їсть все підряд і залишається струнким, інші набирають вагу, просто дивлячись на їжу . Дієтологи впевнені, що у всьому винен тип метаболізму . Якщо він швидкий, то тобі нема чого боятися — твоя струнка фігура зав’язана рушником. Якщо ваш тип метаболізму помірний, ви, найімовірніше, не наберете вагу, але й не схуднете . Життя людей…

Read More “Як «розхитати» метаболізм: 6 простих порад.” »

Профілактика хвороб

Нестача сну. Що станеться, якщо ви не висипаєтеся?

Posted on By Antey Немає Коментарів до Нестача сну. Що станеться, якщо ви не висипаєтеся?
Нестача сну. Що станеться, якщо ви не висипаєтеся?

Якщо ми недосипаємо, ми хворіємо та впадаємо в депресію. Сон — це біологічна потреба, заради якої сучасна людина все більше жертвує собою. Стреси, намагання зробити все «вчора» та постійний поспіх позбавляють людину сну, що негативно позначається як на самопочутті, так і на фінансово-економічній ситуації в суспільстві. В історії людської культури сон традиційно посідав одне з…

Read More “Нестача сну. Що станеться, якщо ви не висипаєтеся?” »

Профілактика хвороб

Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?

Posted on By Antey 1 Коментар до Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?
Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?

Надмірна кількість солодкого в нашому раціоні призводить не тільки до збільшення ваги , але й порушує нормальний обмін речовин , збільшуючи ризик розвитку діабету та інших серйозних захворювань. Відмова від цукру – перший крок до здорового способу життя і правильного харчування. Вживання солодких добавок потрібно максимально скоротити! Чому ми хочемо солодкого? Відмова від цукру починається з…

Read More “Відмова від цукру. Що відбувається з вашим тілом?” »

Здорове харчування, Продукти і їх користь

Секрет здорового довголіття.

Posted on By Antey 2 Коментарі до Секрет здорового довголіття.
Секрет здорового довголіття.

З цієї статті ви дізнаєтеся: Чи є здоровий спосіб життя гарантією довголіття ? Сміх, оптимізм та їх роль у довгому житті; Наукові факти про довгожителів та рекомендації вчених. Генетика визначає лише чверть нашого життя. Це означає, що своїми діями ми можемо зробити своє життя довгим і щасливим. Бути активним, правильно харчуватися та мати оптимістичний настрій…

Read More “Секрет здорового довголіття.” »

Дожити до 120 років

Сонячна алергія – що про неї потрібно знати?

Posted on By Antey Немає Коментарів до Сонячна алергія – що про неї потрібно знати?
Сонячна алергія – що про неї потрібно знати?

Сонячна алергія. Що вона собою являє? У цю пору року, коли сонячне опромінення досягає максимуму, доречно повідомити собі про т. зв. « сонячну алергію ». Ця назва охоплює різноманітні зміни шкіри, для яких спільним фактором є її реакція на сонце , хоча це вводить в оману, оскільки жодне з них насправді не має алергічного механізму,…

Read More “Сонячна алергія – що про неї потрібно знати?” »

Профілактика хвороб

Як депривація сну впливає на вагу тіла?

Posted on By Antey Немає Коментарів до Як депривація сну впливає на вагу тіла?
Як депривація сну впливає на вагу тіла?

Сон – це відновлювальний процес , важливий для підтримки психологічного та фізичного здоров’я людини. Напередодні сесії недосипання – одна з найпоширеніших проблем студентів. Чи знаєте ви, що тривалість сну дуже важлива, оскільки вона впливає на продуктивність …? І цей недолік сну може призвести до проблем зі здоров’ям і навіть до ожиріння… На сьогоднішній день накопичено багато…

Read More “Як депривація сну впливає на вагу тіла?” »

Профілактика хвороб

Що потрібно знати про серце після 30.

Posted on By Antey Немає Коментарів до Що потрібно знати про серце після 30.
Що потрібно знати про серце після 30.

Лікарі виділяють чотири важливі вікові періоди для обстеження серця: до народження, на першому році життя, після 30 і 50 років. Ось універсальні рекомендації для тих, кому за 30, і кілька причин звернутися до кардіолога. Після 30 років у більшості змінюється спосіб життя : з’являється сім’я і постійна робота, народжуються діти. Це не тільки приносить позитивні…

Read More “Що потрібно знати про серце після 30.” »

Профілактика захворювань серцево-судинної системи, Профілактика хвороб

Як емоції впливають на імунітет і здоров’я?

Posted on By Antey 3 Коментарі до Як емоції впливають на імунітет і здоров’я?
Як емоції впливають на імунітет і здоров’я?

Емоції багато в чому визначають стан нашого здоров’я та якість життя. Уміння впливати на свій емоційний фон – спосіб зберегти психічне здоров’я. Позитивні емоції сприяють зміцненню здоров’я, негативні – погіршують. Фахівці кажуть: керуючи своїм психоемоційним станом, можна підтримувати імунітет і всю життєдіяльність організму. Як емоції впливають на організм? Емоційний стан людини, завдяки різноманітним психосоматичним механізмам,…

Read More “Як емоції впливають на імунітет і здоров’я?” »

Психологія